 Au cœur de ce moment historique Peut-être verrons l’émergence d’un nouveau Un nouveau qui a plus d’espace et de temps Un nouveau qui inspirera peut-être la compassion envers les plus vulnérables Un nouveau habité de valeurs qui résonnent avec solidarité, viabilité environnementale et respect de la vie dans toutes ces formes Les cataclysmes sont souvent des antidotes à la complaisance culturelle ainsi que des catalyseurs de croissance Ainsi en cette période de pandémie, je me permets de rêver D’envisager aussi ce que je considère mes priorités incontournables.
Au sein de ma pratique spirituel se trouve la foi que tout est bercé dans les bras de la bonté fondamentale Un baume pour continuer à vivre – pour continuer à aimer – face à toutes les circonstances face au vaste territoire du ciel et de la terre Tout est tellement hors de notre contrôle et tellement plein d'incertitude Un merveilleux cadeau de ces temps est de nous faire ressentir avec plus de ferveur encore la nature transitoire de notre existence Comment vivre avec, et peut-être même trouver la beauté, dans l'incertitude élémentaire du temps, de l'espace et de l'être Tous les états d'esprit, tous les territoires psychologiques, même les plus insurmontables, sont des moments d’impermanence au cœur du temps et pourtant ils ne sont pas confinés au fleuve de l'être et aux nombreuses rivières de nos drames personnels mais appartiennent au grand courant, le courant qui jaillit de la source où s’abreuvent la famille humaine, les animaux, le règne végétal Une chose est sure le printemps est là, et avec lui le temps sera plus doux, et puis l’été… Et avec le passage du temps cette situation saura trouver une résolution  Voici 4 incontournables qui m’aident à garder mon cap bien-être au sein de cette vie en constante transformation : |
 |
|
Mon intention est de pleinement exprimer ma créativité dans tous les aspects de ma vie.
Elle s’exprime dans la maison, les vêtements, les jardins, la cuisine
Et autant dans mes projets créatifs de peinture, collage, journaux, écriture, couture et bien certainement la danse !
Elle s’exprime dans la maison, les vêtements, les jardins, la cuisine
Et autant dans mes projets créatifs de peinture, collage, journaux, écriture, couture et bien certainement la danse !
Reconnaître la vulnérabilité
“ Montrer sa vulnérabilité et oser l'exprimer, voilà le vrai courage !
Nathan Malory
La vulnérabilité est une force
Parmi les mots-clés en ces temps de crise se trouvent : résilience et adaptation
Il me semble tout de même nécessaire de reconnaître que les circonstances sont difficiles, pour plusieurs. Nous faisons tous et toutes notre possible pour maintenir un sens à notre vie qui a été soudainement transformée. C’est de cette fragilité que naît la résilience.
Parmi les mots-clés en ces temps de crise se trouvent : résilience et adaptation
Il me semble tout de même nécessaire de reconnaître que les circonstances sont difficiles, pour plusieurs. Nous faisons tous et toutes notre possible pour maintenir un sens à notre vie qui a été soudainement transformée. C’est de cette fragilité que naît la résilience.
En reconnaissant notre vulnérabilité - tant physique, mentale ou émotive – ainsi que personnelle et sociale - et en prenant par conséquent des mesures pour protéger et prendre soin à de nous-mêmes et des autres, la possibilité de répondre avec authenticité à la nécessité du moment est là. Notre adaptation est une réponse authentique nourrie par la reconnaissance de la vulnérabilité inhérente de notre condition humaine.
Et BONUS l’arrogance est adoucit!
En ce moment c’est normal de ressentir de l’anxiété, de la peur, de la colère, de l’appréhension; en me donnant la permission de ressentir pleinement ces émotions, je m’offre aussi la possibilité d’intégrer l’expérience avec mes ressources pour retrouver mon intégrité. De là, je saurai comment je peux contribuer pleinement.
Notre vulnérabilité partagée est mise en évidence durant cette période de crise et c’est mon désir qu’elle amènera aussi plus de tendresse dans le cœur en nous invitant à prendre soin de la vie dans toutes ces formes (en commençant par nos ainé.e.s et nos entreprises locales)
Et BONUS l’arrogance est adoucit!
En ce moment c’est normal de ressentir de l’anxiété, de la peur, de la colère, de l’appréhension; en me donnant la permission de ressentir pleinement ces émotions, je m’offre aussi la possibilité d’intégrer l’expérience avec mes ressources pour retrouver mon intégrité. De là, je saurai comment je peux contribuer pleinement.
Notre vulnérabilité partagée est mise en évidence durant cette période de crise et c’est mon désir qu’elle amènera aussi plus de tendresse dans le cœur en nous invitant à prendre soin de la vie dans toutes ces formes (en commençant par nos ainé.e.s et nos entreprises locales)
Solidarité
Quoi de mieux qu’une pandémie pour nous inspirer à la solidarité
Mon engagement social se trouve au sein de cette vision qui est inclusive d’absolument tout et qui protège la vie sous toutes ces formes. La situation actuelle ainsi que la crise à l’échelle mondiale préexistante à cette pandémie, amènent une certaine vigilance afin que ce travail de retour sur soi – auquel je suis dévoué depuis plusieurs décennies - ne soit pas une forme d’anesthésie, un cocon qui au lieu d’inviter la présence à l’autre, isole et augmente la complaisance.
C’est mon intention passionnée d’utiliser et de partager cette sagesse ancestrale comme fondation pour supporter une participation courageuse et créative dans nos vie, AVEC ce qui se passe dans le monde. Que ces pratiques soutiennent un engagement de présence dans notre monde.
Non que nous devions être en mode constant d’engagement social, c’est nécessaire parfois de juste arrêter, ralentir et de rien faire, de juste faire une pratique de yoga ou de Qi Gong.
C’est tout de même un engagement social que de se choisir
et de s’aimer assez pour respecter la vie qui coule dans nos veines
C’est mon intention passionnée d’utiliser et de partager cette sagesse ancestrale comme fondation pour supporter une participation courageuse et créative dans nos vie, AVEC ce qui se passe dans le monde. Que ces pratiques soutiennent un engagement de présence dans notre monde.
Non que nous devions être en mode constant d’engagement social, c’est nécessaire parfois de juste arrêter, ralentir et de rien faire, de juste faire une pratique de yoga ou de Qi Gong.
C’est tout de même un engagement social que de se choisir
et de s’aimer assez pour respecter la vie qui coule dans nos veines
Et que dire de ce cœur qui bat de façon si loyal
et si fidèle de notre conception jusqu’à notre dernier souffle
C’est un engagement social d’avoir confiance en nos ressources internes et externes
Je souhaite profondément que tout ce travail de recalibrage, de guérison, soit une opportunité de ressentir encore plus nos ressources innées, notre résilience, notre enracinement ainsi que notre solidarité; pour pouvoir agir et répondre avec cette sagesse face à toutes situations; tout cela aura une influence sur la qualité de notre impact au sein de la grande famille humaine et au cœur de notre monde.
Je souhaite profondément que tout ce travail de recalibrage, de guérison, soit une opportunité de ressentir encore plus nos ressources innées, notre résilience, notre enracinement ainsi que notre solidarité; pour pouvoir agir et répondre avec cette sagesse face à toutes situations; tout cela aura une influence sur la qualité de notre impact au sein de la grande famille humaine et au cœur de notre monde.
 | Le travail de présence est un travail d’inclusion avec la terre, avec les arbres, avec notre communauté, Avec notre souffle Avec… le grand NOUS de notre humanité partagée Avec la nature dans toute ses manifestations |
En sachant que dans cette connexion
dans ce retour à la présence
se trouve un des plus grands cadeaux !
" Dans le malheur, l'amour devient plus grand et plus noble.
L’amour au temps du choléra
Gabriel Garcias Marquez
Cette situation est temporaire…
et encore…
quoi de mieux qu’une pandémie pour éveiller la conscience du miraculeux au cœur de ce moment d'éternité
et encore…
quoi de mieux qu’une pandémie pour éveiller la conscience du miraculeux au cœur de ce moment d'éternité
" Celui qui est attentif découvre l’instant magique. Il peut être caché dans l’heure où nous enfilons la clef dans la porte le matin, dans le silence juste après le dîner, dans les mille et une choses qui nous paraissent semblables. Ce moment existe – un moment où toute la force des étoiles nous traverse et nous permet de faire des miracles.
Paulo Coelho
Que sont tes incontournables ? Partages avec nous, dans les commentaires, tes outils de bonheur ...
⚚
4 Commentaires
Un éloge au féminin profond, le grand Yin de l’hiver.
Un chant d’offrandes à la lenteur, à l’obscurité et à la force tranquille de la douceur.
Alors qu’au solstice d’été le grand Yang règne dans son exaltante exubérance, le solstice d’hiver déploie le pouvoir tranquille de l’aspect féminin. Les forces de la nature sont dormantes à incuber les semences qui s’éveilleront au printemps. Tout semble immobile.
Et pendant ce temps…
Verset 37
"Le Tao ne fait jamais rien ;
pourtant à travers lui toutes choses se font.
Lao Tseu
Tout comme les semences ne peuvent germer tant qu’elles n’auront pas recueillie assez de force, nos idées et nos plans ne peuvent se manifester avec vigueur si notre énergie est dispersée ou déficiente.
Cet hiver, t’offriras-tu le repos que tu as besoin pour te régénérer afin de prendre ton envol au printemps?
Cet hiver, t’offriras-tu le repos que tu as besoin pour te régénérer afin de prendre ton envol au printemps?
Des ténèbres jaillira la lumière!
| En médecine chinoise, l’hiver est associé à l’organe du Rein(1.) et au viscère de la vessie. Ce blogue n’ira pas dans les détails de l’univers vaste et fascinant des fonctions nombreuses du Rein, cependant pour permettre une compréhension de l’éloge à l’oisiveté, il est nécessaire de connaître celle-ci : selon la médecine traditionnelle chinoise, le Rein est le siège du Qi/énergie prénatal, le siège de la constitution dont hérite chaque individu. Le Rein est considéré comme la racine et la source de la vie. C’est ici qu’est stocké le Jing (l’Essence). |  |
RECHARGER SES BATTERIES
L’énergie du Rein est notre énergie de base. Elle est responsable de tous les développements de l’organisme. Puisque l’énergie du Rein est la fondation de l’énergie de tout le corps (et il y a plusieurs formes d’énergie) elle est constamment sollicitée. Si notre énergie essentielle est faible (par le stress, un environnement pollué, une mauvaise alimentation, des habitudes de vie excessives) alors on devra puiser dans notre capital d’énergie ancestrale pour combler le manque, ce qui aura une conséquence sur la qualité et la durée de notre vie.
En hiver, il est sage de nourrir notre énergie de base. Il est important de recharger nos batteries. Pour cela il faut absolument RALENTIR !
"De la vacuité du sage survient le calme. Du calme, l’action. De l’action, la réalisation. "
-Chuang Tzu
-Chuang Tzu
Examinez si vous nourrissez une compulsion à la hâte et joignez-vous à la tendance mondiale qui encourage de mettre un frein à cette course folle. Cela ne veut pas dire de tout faire au ralentie, plutôt cette tendance invite à la présence, à vivre chaque moment pleinement, a prioriser la qualité versus la quantité dans tous les aspects de notre vie : travail, maison, famille, vie sexuelle, nourriture et consommation.
Cette tendance est une réponse à l’absurde rapidité de notre monde. C’est excitant la vitesse, avec elle vient une poussée d’adrénaline. C’est comme une drogue et nous en devenons accro. Et avec elle vient aussi, les hormones du stress.
Ces hormones accélèrent le métabolisme et préparer à poser deux actions, soit celle de se défendre ou celle de fuir :
Cette tendance est une réponse à l’absurde rapidité de notre monde. C’est excitant la vitesse, avec elle vient une poussée d’adrénaline. C’est comme une drogue et nous en devenons accro. Et avec elle vient aussi, les hormones du stress.
Ces hormones accélèrent le métabolisme et préparer à poser deux actions, soit celle de se défendre ou celle de fuir :
 | Voici quelques-uns des signes :
|
Avec le temps cette frénésie constante va puiser dans nos ressources qui deviendront épuiser. Rendu là, la fatigue se fera sentir même après une bonne nuit de sommeil. Trop de stress pourrait entraîner une augmentation continue de la régulation sympathique et une diminution de la régulation parasympathique . Le stress chronique peut entraîner une élévation du cortisol, une résistance au cortisol ainsi qu’un épuisement surrénal.
Le stress chronique (débalancement des taux de cortisol) occasionne un ou plusieurs des symptômes suivants
|
|
Si vous vous sentez constamment fatigué, à exécuter tous les gestes, à marquer chacun des items sur votre liste de choses à faire sans y être vraiment engagé, ou sans appréciation ni plaisir, vous avez l’impression de courir votre vie au lieu de la vivre pleinement, il y a de fortes chances que votre corps soit en train de vous dise à sa façon : Assez, s’ils-te-plait RALENTIE !
|  |
Afin de freiner le système sympathique et de favoriser la mise en action du système parasympathique il y a plusieurs outils : le yoga (particulièrement Restaurateur, Nidra, Yin et Thérapeutique), le Qi Gong, la visualisation, la relaxation, la prière , la marche en nature et la méditation. Ces pratiques amènent à prendre le temps de se recentrer sur nous-mêmes, d’observer ce qui est là dans l’instant : sensations, respirations, présence. Conséquemment, cela déclenche la bascule sur le système parasympathique, c’est-à-dire sur le système de régénération, digestion et repos. Évidemment, le temps consacré à ces pratiques, est proportionnel aux résultats.
| Pour nourrir le Yin et redonner une vitalité au corps la seule option c’est la relaxation, le repos et la récupération. Lorsque vous aurez pris goût au pouvoir restaurateur du Yin, cela devient une délicieuse habitude de retour à la source. Il faut nous entrainer à l’oisiveté, inclure dans nos activités et nos habitudes, des moments réguliers où le temps ne compte pas, où nous nous permettons de ne rien faire. Où l'intention première est "d'être" simplement. En cet hiver je nous souhaite ce que certains appelle un ennui rafraîchissant où le temps ralentie assez pour permettre la contemplation de notre monde merveilleux qui danse inlassablement. |
Le yin de l’hiver invite à nourrir le corps à tous les niveaux, physique, mental et spirituel.
Voici quelques idées pour encourager à nourrir l’énergie essentielle :
Voici quelques idées pour encourager à nourrir l’énergie essentielle :
1. Repos : Donnes toi la permission de te déposer, de te reposer, d'aller au lit de bonne heure. Rappelles toi que puiser dans tes ressources sans prendre le temps de te régénérer aura des conséquences à long terme : par exemple, moins de vitalité. Considères si tu as une balance activité/repos équilibrée.
2. Alimentation : Choisir toujours des aliments frais et sains le plus possible. Manger chaud plutôt que froid. L'hiver étant une saison froide, on favorise les aliments et épices qui vont réchauffer l'organisme et permettre de lutter contre les coups de froid et la fatigue comme la cannelle, le clou de girofle, le gingembre, le poivre, l'avoine (le gruau du matin avec du gingembre yum!), le millet, le sarrasin, les légumineuses ( lentilles, pois cassés,...), les noix de cajou, noisettes... et si tu consomme de la viande choisir bien sûre une viande provenant de culture biologique et bienveillante envers les animaux : l'agneau est la viande la plus yang, donc elle réchauffe.
La saveur salée fait descendre l’énergie et la fait entrer dans les profondeurs. Favoriser cette saveur pendant l’Hiver. On la trouve dans les algues, l’orge, aussi dans plusieurs condiments tels que le sel rose, le gomasio et le tamari.
Au moindre refroidissement, buvez de l’infusion de Gingembre ou un bon lait d’or (voir recette ici) , pour vous réchauffer.
Auto-massage : Stimuler la zone rénale en frottant vigoureusement la zone lombaire. Masser les pieds au lever et au coucher. Prendre des bains de pieds. Les pieds et les reins doivent rester bien au chaud.
Respiration : Prends le temps de respirer profondément, lentement et consciemment. La respiration profonde bénéficie les humeurs en augmentant la production de neurotransmetteurs dans le cerveau qui favorisent les sensations de bienêtre et de paix intérieure. Alors qu’une respiration rapide et superficielle encourage des réponses de stress et d’anxiété.
Contemplation : Dans le cycle de la création, l’hiver est juste avant l’émergence du printemps, c’est la mort avant la renaissance. Un bon moment pour contempler ce que nous voulons créer. Pas encore dans l’étape de la planification (qui est associer au printemps) , c’est le temps de rêver. D’oser voir au-delà des limites. De permettre à l’inconnue de nous bercer en laissant aller ce qui n’est plus. De la chenille au papillon.
Gratitude : L’essence du féminin c’est la réceptivité. La capacité de recevoir. Ouvres toi à accueillir ce qui est offert avec gratitude. Merci merci merci
Ne rien faire : Nous avons tous entendu l’expression : “l’oisiveté est la mère de tous les vices“. Notre société est grandement accro à la croyance que l’effort est synonyme de succès. Pour plusieurs d’entre nous, ne rien faire a une connotation négative.
Dans notre culture d’excès et de hâte, embrasser les qualité Yin semble être de l’indulgence et peut déclencher un sentiment de culpabilité.
Nous pouvons méprendre le besoin de ne rien faire pour de la fragilité, de la paresse, de la vulnérabilité ou un manque de productivité. Tout cela est un signe d’incompréhension de la force tranquille du grand Yin. Que sont les jugements qui t’empêche de plonger dans les profondeurs calmes?
Je vous laisses avec ces deux citations :
2. Alimentation : Choisir toujours des aliments frais et sains le plus possible. Manger chaud plutôt que froid. L'hiver étant une saison froide, on favorise les aliments et épices qui vont réchauffer l'organisme et permettre de lutter contre les coups de froid et la fatigue comme la cannelle, le clou de girofle, le gingembre, le poivre, l'avoine (le gruau du matin avec du gingembre yum!), le millet, le sarrasin, les légumineuses ( lentilles, pois cassés,...), les noix de cajou, noisettes... et si tu consomme de la viande choisir bien sûre une viande provenant de culture biologique et bienveillante envers les animaux : l'agneau est la viande la plus yang, donc elle réchauffe.
La saveur salée fait descendre l’énergie et la fait entrer dans les profondeurs. Favoriser cette saveur pendant l’Hiver. On la trouve dans les algues, l’orge, aussi dans plusieurs condiments tels que le sel rose, le gomasio et le tamari.
Au moindre refroidissement, buvez de l’infusion de Gingembre ou un bon lait d’or (voir recette ici) , pour vous réchauffer.
Auto-massage : Stimuler la zone rénale en frottant vigoureusement la zone lombaire. Masser les pieds au lever et au coucher. Prendre des bains de pieds. Les pieds et les reins doivent rester bien au chaud.
Respiration : Prends le temps de respirer profondément, lentement et consciemment. La respiration profonde bénéficie les humeurs en augmentant la production de neurotransmetteurs dans le cerveau qui favorisent les sensations de bienêtre et de paix intérieure. Alors qu’une respiration rapide et superficielle encourage des réponses de stress et d’anxiété.
Contemplation : Dans le cycle de la création, l’hiver est juste avant l’émergence du printemps, c’est la mort avant la renaissance. Un bon moment pour contempler ce que nous voulons créer. Pas encore dans l’étape de la planification (qui est associer au printemps) , c’est le temps de rêver. D’oser voir au-delà des limites. De permettre à l’inconnue de nous bercer en laissant aller ce qui n’est plus. De la chenille au papillon.
Gratitude : L’essence du féminin c’est la réceptivité. La capacité de recevoir. Ouvres toi à accueillir ce qui est offert avec gratitude. Merci merci merci
Ne rien faire : Nous avons tous entendu l’expression : “l’oisiveté est la mère de tous les vices“. Notre société est grandement accro à la croyance que l’effort est synonyme de succès. Pour plusieurs d’entre nous, ne rien faire a une connotation négative.
Dans notre culture d’excès et de hâte, embrasser les qualité Yin semble être de l’indulgence et peut déclencher un sentiment de culpabilité.
Nous pouvons méprendre le besoin de ne rien faire pour de la fragilité, de la paresse, de la vulnérabilité ou un manque de productivité. Tout cela est un signe d’incompréhension de la force tranquille du grand Yin. Que sont les jugements qui t’empêche de plonger dans les profondeurs calmes?
Je vous laisses avec ces deux citations :
 | "L’oisiveté exige tout autant de vertus que le travail : il y faut la culture de l’esprit, de l’âme et des yeux, le goût de la méditation et du rêve, la sérénité." Paul Morand, Le réveille-matin (1937) "J’allais sous les tentes prendre le thé. Allongé là, pieds nus, sur le tapis de haute laine qui est le luxe du nomade, et sur lequel il fonde pour quelques heures sa demeure, je goûtais le voyage du jour. Dans le désert, on sent l’écoulement du temps… Ainsi l’oisiveté n’est jamais vaine. Et toute journée paraît belle comme ces routes qui vont à la mer." Antoine de Saint Exupéry, Terre des hommes |
1.« En Médecine Occidentale, on parle des deux reins, puisque ce sont des organes pairs alors qu’en MTC, on parle du Rein (au singulier), pour désigner l’ensemble des fonctions du système que régit les reins en tant qu’organe. Il y a un rein Yin et un rein Yang et chacun ont des fonctions différentes.
À toute les fois je me dis : ça va être plus facile cette fois. Et pourtant, ma dernière peine d’amour a été probablement encore plus douloureuse que toutes les autres.
C’est qu’avec le temps chaque petite mort pas bien endeuillée s’accumule et se retrouve bien vivante ensemble pour encourager le nouveau deuil à vivre.
Je ne suis pas psychologue; ma compréhension de la psyché est enracinée dans des années d’investigation et d’intérêt de notre humanité. Je navigue le mieux être avec comme carte de route la médecine chinoise qui insère la réalité émotive à sa théorie saisonnière de base.
Vivre avec les saisons, est une ordonnance claire de la sagesse orientale ainsi que de tous les peuples aborigènes qui vivent étroitement avec la nature. En médecine chinoise c’est l’un des piliers fondamentaux dans la prévention de malaise, et il joue certainement un rôle important dans la rectification de maladies qui sont en train de se développer.
Mon intention en écrivant les blogues saisonniers, est d’inspirer à plus d’alignement avec l’énergie de la saison afin de vivre avec davantage de cohérence et d'appréciation la nature changeante de notre environnement
L’automne c’est la saison reliée à la tristesse, à la mélancolie!
C’est qu’avec le temps chaque petite mort pas bien endeuillée s’accumule et se retrouve bien vivante ensemble pour encourager le nouveau deuil à vivre.
Je ne suis pas psychologue; ma compréhension de la psyché est enracinée dans des années d’investigation et d’intérêt de notre humanité. Je navigue le mieux être avec comme carte de route la médecine chinoise qui insère la réalité émotive à sa théorie saisonnière de base.
Vivre avec les saisons, est une ordonnance claire de la sagesse orientale ainsi que de tous les peuples aborigènes qui vivent étroitement avec la nature. En médecine chinoise c’est l’un des piliers fondamentaux dans la prévention de malaise, et il joue certainement un rôle important dans la rectification de maladies qui sont en train de se développer.
Mon intention en écrivant les blogues saisonniers, est d’inspirer à plus d’alignement avec l’énergie de la saison afin de vivre avec davantage de cohérence et d'appréciation la nature changeante de notre environnement
L’automne c’est la saison reliée à la tristesse, à la mélancolie!
Combien d’entres nous ressentons un peu de tristesse a voir l'été se tourner vers l’automne avec ses ciels recouverts d’outardes qui nous offrent leurs chants
d’aurevoirs?
| En médecine chinoise, la saison de l'automne est associée avec l’élément du métal et avec le système des poumons et du colon.*1 Ces organes sont responsables du processus d'élimination c'est pourquoi l'automne est un temps pour se débarrasser des choses qui ne nous servent plus. Le méridien du poumon domine la peau, la respiration, le métabolisme des fluides du corps, la circulation sanguine, l'immunité (appelé Wei Qi*2) et les émotions de la mélancolie, du chagrin et de la tristesse. De plus il représente la pensée claire et la communication, l'ouverture à de nouvelles idées et la capacité de se détendre et de lâcher prise. |  |
 | Les poumons nous apportent le cadeau d'épurer l'air que nous respirons. Métaphoriquement, ils nous fournissent l'inspiration. |
Le gros intestin lui nous donne le cadeau du lâcher prise. Métaphoriquement, il nous aide à libérer ce qui n’est plus nécessaire à tous les niveaux de notre vie : carrière, relations et habitudes de vie.
Au niveau émotif, le gros intestin est associé au dogmatisme. Le dogme en tant que défense enraciner dans la peur du manque : nous nous attachons à nos croyances, à nos choses, à nos souvenirs! La constipation peut être un signe d’intestins dogmatiques.
Nos poumons sont certainement affectés par le changement de climat. Nous commençons à voir des jours plus courts, des températures plus froides et une augmentation du vent et de la pluie. C’est un moment de l'année vulnérable pour les poumons et c’est une saison où beaucoup d'entre nous deviennent susceptibles aux infections respiratoires.
Au niveau émotif, le gros intestin est associé au dogmatisme. Le dogme en tant que défense enraciner dans la peur du manque : nous nous attachons à nos croyances, à nos choses, à nos souvenirs! La constipation peut être un signe d’intestins dogmatiques.
Nos poumons sont certainement affectés par le changement de climat. Nous commençons à voir des jours plus courts, des températures plus froides et une augmentation du vent et de la pluie. C’est un moment de l'année vulnérable pour les poumons et c’est une saison où beaucoup d'entre nous deviennent susceptibles aux infections respiratoires.
| Le bon maintien du méridien du Poumon et du colon, particulièrement en cette saison est impératif pour notre bienêtre. Il est important à mesure que nous nous déplaçons de l'automne vers l'hiver de prendre grand soin de nous en supportant nos systèmes respiratoire et digestif. |  |
Les Poumons et la mélancolie
Tout système d'organe a une émotion qui y est associée - pour le coeur c'est la joie, pour le foie, la colère, pour les reins, la peur, pour la rate, le souci et pour les poumons c'est le chagrin. Nous éprouvons naturellement cette variété d'émotions de base et l'expression appropriée de celles ci fait partie de notre santé et intelligence émotionnelle.
Martin Prechtel, auteur/guérisseur et spécialiste de la mythologie et de la vie quotidienne du peuple maya (en plus d’être musicien et peintre) écrit que l'incapacité de bon nombre d'entre nous de pleurer et de vivre pleinement la peine de la mort est profondément liée à notre incapacité de faire l'éloge de la vie.
« La peine exprimée à voix haute pour quelqu'un que nous avons perdu, un pays ou une maison que nous avons perdue, est en soi le plus grand éloge que nous pourrions jamais leurs donner. La peine est éloge, parce que c'est la manière naturelle que l'amour honore ce qu'il manque. »
Libre traduction d’un texte de Martin Prechtel
Prechtel explique que la peine inexprimée répandue dans notre société est la raison de plusieurs des maladies sociales, culturelles, et physiques que nous éprouvons actuellement. Selon Prechtel, « quand vous avez deux siècles de gens qui ne se sont pas correctement endeuillés de ce qu'ils ont perdus, la peine apparait comme fantômes qui habitent leurs petits-enfants. » Ces « fantômes, » il poursuit, peuvent également se manifester comme maladie sous forme de tumeurs, que les Mayas appellent des « larmes solidifiées, » ou sous forme de troubles comportementales ou de dépression.
Lorsque les émotions de bases sont réprimés ou exprimer sans mesures il y a toujours des conséquences sur les corps physique, émotif et mental.
Du miel sur le cœur
 | ◌ Encore et encore nous sommes invités à apprendre une des leçons les plus transformatrices de la vie - durcir le cœur et se détourner de la souffrance – c’est renier la vie et vivre dans la peur. Ainsi, aussi difficile qu'il soit de garder le cœur ouvert devant la souffrance, faire ainsi est le chemin le plus direct vers la transmutation et la libération qui nous amène au coeur de la compassion.  |
| La vraie compassion vient du feu de la douleur | Pour découvrir et éveiller notre cœur il est impératif de ne pas idéaliser ou romantiser la compassion. Notre compassion grandie simplement de notre volonté de rencontrer la douleur plutôt que de lui tourner le dos. La vraie compassion vient du feu de la douleur. Il est impossible d’éviter les grands bouleversements de la vie. Notre engagement à rester pleinement présent.e et à écouter profondément saura nous guider au coeur de notre humanité. La présence à soi et à l'autre. |
« C'est cette expérience d'un cœur triste et tendre qui donne naissance au courage. Habituellement, être courageux veut dire ne pas avoir peur, ou alors retourner les coups que l'on reçoit.
Mais ici nous ne parlons pas du courage des bagarres de ruelle. Le véritable courage est le produit de la tendresse. Il survient lorsque nous laissons le monde effleurer notre cœur, notre cœur si beau et si nu. »
Chögyam Trungpa La Voie sacrée du Guerrier
Mais ici nous ne parlons pas du courage des bagarres de ruelle. Le véritable courage est le produit de la tendresse. Il survient lorsque nous laissons le monde effleurer notre cœur, notre cœur si beau et si nu. »
Chögyam Trungpa La Voie sacrée du Guerrier
Le chagrin nous nettoie de ce qui n'est plus nécessaire dans nos vies tout en offrant l’opportunité de célébrer ce qui nous est cher.
La mort est un élément essentiel au cycle de la création.
À l’automne nous apprenons plus sur nous même, peut-être, que dans toute autre saison. Nous ayant fournis la récolte, la Nature se mets maintenant à nu. Elle laisse allé sa création abondante dans un grand spectacle final. L'automne marque la fin de la période de croissance - un retour vers l'intérieur. Les vieilles feuilles retournent à la terre, l'enrichissant pour promouvoir l'arrivée d’une nouvelle récolte à venir.
L’énergie de cette saison supporte notre capacité de laisser aller ce qui est désuet et de conserver ce qui est essentiel. Nous invitant à voir ce que nous sommes dans notre essence. L'automne nous ramène à l’essence, et révèle ce qu’il y a de plus précieux dans nos vies.
La mort est un élément essentiel au cycle de la création.
À l’automne nous apprenons plus sur nous même, peut-être, que dans toute autre saison. Nous ayant fournis la récolte, la Nature se mets maintenant à nu. Elle laisse allé sa création abondante dans un grand spectacle final. L'automne marque la fin de la période de croissance - un retour vers l'intérieur. Les vieilles feuilles retournent à la terre, l'enrichissant pour promouvoir l'arrivée d’une nouvelle récolte à venir.
L’énergie de cette saison supporte notre capacité de laisser aller ce qui est désuet et de conserver ce qui est essentiel. Nous invitant à voir ce que nous sommes dans notre essence. L'automne nous ramène à l’essence, et révèle ce qu’il y a de plus précieux dans nos vies.
Pour un automne inspirant de bien être
Quelques astuces toutes simples que vous pouvez mettre en action immédiatement.
Bienveillance et préservation
1. Honorer notre énergie en tant que ressource précieuse.
Quand les anciens ont développé la théorie des cinq éléments, les métaux n'étaient pas aussi abondants qu'aujourd'hui; une denrée rare en fait. Le métal est l'élément de l'automne et indique un besoin de consolider notre energie en tant que ressource de grande valeur.
Mode de vie équilibré
Est-ce que notre horaire d’automne est plein à craquer ? Sommes nous occupé chaque weekend ? Peut-être est t’il temps de laisser aller quelque chose dans notre programme, et de prévoir des moments de détente pour permettre de refaire le plein d’énergie.
Bienfaits du sommeil
Le sommeil permet à l’organisme d’évacuer le stress de la journée ! Les toxines et les déchets cellulaires sont éliminés pendant le repos. Le manque de sommeil épuise le corps et favorise fortement le stress. Prendre le temps de dormir, c’est important.
En tamisant les lumières après le coucher du soleil et en minimisant le temps devant les écrans en soirée, le sommeil sera plus facile. Cette petite habitude stimulera la production d’hormone du sommeil (mélatonine).
Digestion et alimentation de soutien
Alors que l’air devient plus froid et humide nous voulons soutenir notre capacité de digestion et d’assimilation afin de nourrir le corps de façon optimale. À ce temps ci de l’année il est plus facile d’assimiler une nourriture cuite et chaude qu’une nourriture froide et crue. Choisir des aliments nourrissants de saison tels que la citrouille et la patate douce, le radis, la pomme, la poire et les courges. Les soupes, les ragouts, et le bouillon à l'os sont d'excellents choix pour se nourrir tout au long des mois plus froids.
2. Exercice doux et respiration quotidienne
L’automne est un temps pour limiter les extrêmes et pour ralentir. Un outil très utile pour renforcer les poumons tant au niveau émotionnel que physique est la respiration profonde (respiration diaphragmatique) comme il est souvent pratiqué dans la méditation, le Qi Gong et le yoga. Viens faire un cours de yoga restaurateur avec nous (voir ici pour l'horaire des cours de yoga)! La marche (en foret) aidera aussi à acclimater le corps au temps plus frais en offrant un bel oxygène pour préserver nos ressources et favoriser une circulation saine. L’important est de choisir une pratique que nous aimons et de la faire tous les jours.
3. Accepter nos émotions
Les émotions reliées à l’automne sont l’ouverture, la capacité de recevoir et le lâcher prise, la réceptivité, ainsi que la tristesse, la peine et la mélancolie.
Lorsque ces émotions de base ne sont pas pleinement vécue elle peuvent se transformer en hyper sensitivité, pitié personnel, sens d’oppression, d’insuffisance et de manque, jalousie, envie, fierté défensive, courage, austérité, ascétisme, dureté, engourdissement, fermeté, froideur, frugalité, puritanisme, raideur, rudesse et sévérité.
En ayant le courage de plonger dans notre réalité émotive avec sincérité notre cœur deviendra riche d’authenticité et d’une tendresse exquise!
Je vous souhaite un magnifique automne et tout plein de marche en forêt!
Quand les anciens ont développé la théorie des cinq éléments, les métaux n'étaient pas aussi abondants qu'aujourd'hui; une denrée rare en fait. Le métal est l'élément de l'automne et indique un besoin de consolider notre energie en tant que ressource de grande valeur.
Mode de vie équilibré
Est-ce que notre horaire d’automne est plein à craquer ? Sommes nous occupé chaque weekend ? Peut-être est t’il temps de laisser aller quelque chose dans notre programme, et de prévoir des moments de détente pour permettre de refaire le plein d’énergie.
Bienfaits du sommeil
Le sommeil permet à l’organisme d’évacuer le stress de la journée ! Les toxines et les déchets cellulaires sont éliminés pendant le repos. Le manque de sommeil épuise le corps et favorise fortement le stress. Prendre le temps de dormir, c’est important.
En tamisant les lumières après le coucher du soleil et en minimisant le temps devant les écrans en soirée, le sommeil sera plus facile. Cette petite habitude stimulera la production d’hormone du sommeil (mélatonine).
Digestion et alimentation de soutien
Alors que l’air devient plus froid et humide nous voulons soutenir notre capacité de digestion et d’assimilation afin de nourrir le corps de façon optimale. À ce temps ci de l’année il est plus facile d’assimiler une nourriture cuite et chaude qu’une nourriture froide et crue. Choisir des aliments nourrissants de saison tels que la citrouille et la patate douce, le radis, la pomme, la poire et les courges. Les soupes, les ragouts, et le bouillon à l'os sont d'excellents choix pour se nourrir tout au long des mois plus froids.
2. Exercice doux et respiration quotidienne
L’automne est un temps pour limiter les extrêmes et pour ralentir. Un outil très utile pour renforcer les poumons tant au niveau émotionnel que physique est la respiration profonde (respiration diaphragmatique) comme il est souvent pratiqué dans la méditation, le Qi Gong et le yoga. Viens faire un cours de yoga restaurateur avec nous (voir ici pour l'horaire des cours de yoga)! La marche (en foret) aidera aussi à acclimater le corps au temps plus frais en offrant un bel oxygène pour préserver nos ressources et favoriser une circulation saine. L’important est de choisir une pratique que nous aimons et de la faire tous les jours.
3. Accepter nos émotions
Les émotions reliées à l’automne sont l’ouverture, la capacité de recevoir et le lâcher prise, la réceptivité, ainsi que la tristesse, la peine et la mélancolie.
Lorsque ces émotions de base ne sont pas pleinement vécue elle peuvent se transformer en hyper sensitivité, pitié personnel, sens d’oppression, d’insuffisance et de manque, jalousie, envie, fierté défensive, courage, austérité, ascétisme, dureté, engourdissement, fermeté, froideur, frugalité, puritanisme, raideur, rudesse et sévérité.
En ayant le courage de plonger dans notre réalité émotive avec sincérité notre cœur deviendra riche d’authenticité et d’une tendresse exquise!
Je vous souhaite un magnifique automne et tout plein de marche en forêt!
 | Au bord de mourir Plus que jamais bruyante La cigale d’automne. Masaoka Shiki ( 1866-1909 ) |
NOTES
*1. La Médecine chinoise utilise des noms d'organes pour décrire un système entier de rapports dans le corps. Pas juste les fonctions associée à l’organe lui-même.
*2. Le Wei Qi fournit une énergie protectrice semblable au système immunitaire en offrant une barrière qui protège l'organisme des facteurs pathogènes nuisibles qui peuvent causer la maladie.
*1. La Médecine chinoise utilise des noms d'organes pour décrire un système entier de rapports dans le corps. Pas juste les fonctions associée à l’organe lui-même.
*2. Le Wei Qi fournit une énergie protectrice semblable au système immunitaire en offrant une barrière qui protège l'organisme des facteurs pathogènes nuisibles qui peuvent causer la maladie.
Nous traversons le temps comme le vent. Et lorsque la brise est douce et chaude comme il fait bon se reposer en écoutant les oiseaux!
C’est l’été, la force yang est dans sa pleine expansion, la chaleur, les longues journées et l'abondance de fleurs sont ici! Quelle exubérance, quelle beauté!
C'est la saison du coeur selon la Médecine de l'est.
Le coeur … ahhh, écouter mon coeur battre! À ce moment même, prendre le temps de me calmer assez pour pouvoir sentir les sensations dans ma poitrine. On dit que le coeur est la résidence de Shen (1) traduit « librement » en tant qu’esprit. C'est le temps où l’essence de la vie s’épanouie, jusqu’à la récolte de l’automne. C’est la saison relié aux émotions de la joie et de l'amour, à l’élément feu et aux organes du cœur, intestin grêle, péricarde et trois réchauffeurs.
C'est la saison du coeur selon la Médecine de l'est.
Le coeur … ahhh, écouter mon coeur battre! À ce moment même, prendre le temps de me calmer assez pour pouvoir sentir les sensations dans ma poitrine. On dit que le coeur est la résidence de Shen (1) traduit « librement » en tant qu’esprit. C'est le temps où l’essence de la vie s’épanouie, jusqu’à la récolte de l’automne. C’est la saison relié aux émotions de la joie et de l'amour, à l’élément feu et aux organes du cœur, intestin grêle, péricarde et trois réchauffeurs.
L'amour ne conquiert pas toutes choses, mais il rectifie toutes choses...
Cours en Miracles
Le coeur est le seul organe qui ne fait aucun travail de purification; il bat et fait circuler dans tout l’organisme les nouvelles cellules créées à chaque respiration. Comme tous les fluides, le sang est grandement influencé par nos pensées, nos intentions. (voir cet vidéo) Ainsi, à chaque moment, nous avons un choix important : que ferons nous avec ce merveilleux pouvoir de notre intention?
Je vais vous parler du Dao suprême... Quand vous ne regardez, ni n’écoutez, et que vous recueillez votre esprit (shen) de façon qu’il soit calme, le corps se règle de lui-même.
Maître Guang Cheng Zi
Maître Guang Cheng Zi
l’inter connectivité en action
A chaque battement de cœur, la régénération cellulaire imbue le corps de vie nouvelle. En plaçant au sein du cœur une intention d'amour et de bienveillance, cette semence pensée circulera dans tout le corps en procurant un bien être accru. L'amour est union, synergie et communion. Quand l'amour est intégré dans l'équation de notre vie, tout commence à vibrer à une fréquence plus haute! Toute la création a été littéralement provoquée par le pouvoir d'amour.
Puisque nous sommes émetteur et récepteur de toutes vibrations en même temps, ce avec quoi nous choisissons de nous aligner influence toutes nos perceptions et interactions aussi bien que ce que nous attirons vers nous. En revanche de la vibration d'amour, quand nous nous alignons sur la croyance au manque, tout commence à vibrer avec l'énergie de la peur. C’est le principe de l’inter connectivité en action.
À ce moment même nous avons tous le pouvoir de prendre conscience de notre être; en prêtant attention à la trinité corps, pensées et esprit.
Puisque nous sommes émetteur et récepteur de toutes vibrations en même temps, ce avec quoi nous choisissons de nous aligner influence toutes nos perceptions et interactions aussi bien que ce que nous attirons vers nous. En revanche de la vibration d'amour, quand nous nous alignons sur la croyance au manque, tout commence à vibrer avec l'énergie de la peur. C’est le principe de l’inter connectivité en action.
À ce moment même nous avons tous le pouvoir de prendre conscience de notre être; en prêtant attention à la trinité corps, pensées et esprit.
| Suis-je détendu ou crispé? Comment est ma respiration? Y a-t-il un flot ou une résistance dans mon attitude? Comment suis-je engagé avec le monde autour de moi? Est-ce que j’honore la vibration d'amour ou est-ce que je choisis des émotions toxiques? Y a-t-il une ouverture à accepter ce qui est? Namaha!" Comme le dit la sagesse du Vedânta de l'Est! "Ainsi soit-il!" |  |
Comment vas-tu?
Prêtons attention doucement comme pour ne pas effrayer une petite créature à qui nous voulons apporter un appui amical. Sans jugement et en donnant une pleine conscience à l’être.
Prendre le temps pour envisager pour nous-même cette question demandée tant de fois à d'autres: "Comment vas-tu cher·e ami·e? "
Prendre le temps pour envisager pour nous-même cette question demandée tant de fois à d'autres: "Comment vas-tu cher·e ami·e? "
Ce que je ressens est un indicateur de ce à quoi je donne mon pouvoir. Je suis au service de quoi en ce moment? Suis-je reconnaissant(e) pour l'abondance de ressources autour de moi? Ou bien, est-ce que je me concentre sur ce qui manque ou ce qui ne va pas comme j’aimerais? Quelle est la vibration que je choisis au réveil le matin?
Cette simple pratique m’émancipe au sein de toutes les dimensions de la vie, elle me donne un centre pour pouvoir tenir l'épée de la perspicacité. De cette place qui est mienne, je peux percevoir chaque situation avec plus de clarté et de présence. L'authenticité est alors possible ainsi que la capacité de dire ma vérité.
J’assume ainsi ma résonance.
J’ai le pouvoir d’aligner ma vision, mes actions et mes attitudes avec ma présence; C’est le plus grand pouvoir et le seul que je convoite vraiment .
Quand je réussis dans cette focalisation de mon énergie et que je me rappelle que je veux vraiment servir la vibration d'amour, très rapidement je me sens plus connecté et moins séparé. Dans le feu des conflits, je peux m'adoucir. Ainsi je suis libéré de beaucoup de drames inutiles.
Cette simple pratique m’émancipe au sein de toutes les dimensions de la vie, elle me donne un centre pour pouvoir tenir l'épée de la perspicacité. De cette place qui est mienne, je peux percevoir chaque situation avec plus de clarté et de présence. L'authenticité est alors possible ainsi que la capacité de dire ma vérité.
J’assume ainsi ma résonance.
J’ai le pouvoir d’aligner ma vision, mes actions et mes attitudes avec ma présence; C’est le plus grand pouvoir et le seul que je convoite vraiment .
Quand je réussis dans cette focalisation de mon énergie et que je me rappelle que je veux vraiment servir la vibration d'amour, très rapidement je me sens plus connecté et moins séparé. Dans le feu des conflits, je peux m'adoucir. Ainsi je suis libéré de beaucoup de drames inutiles.
On ne voit bien qu’avec le coeur, l’essentiel est invisible pour les yeux
un petit prince a dit ….
un petit prince a dit ….
Je vous souhaite un été glorieux et rempli de réjouissances sur cette terre d'abondance!
1. SHEN – a. Esprit. Spirituel.
b. Puissance spirituelle du Cœur. Animation céleste qui oriente les mouvements de la physiologie comme de la psychologie.
c. L’un des trois Trésors, avec le jing (essence) et le qi (énergie).
1. SHEN – a. Esprit. Spirituel.
b. Puissance spirituelle du Cœur. Animation céleste qui oriente les mouvements de la physiologie comme de la psychologie.
c. L’un des trois Trésors, avec le jing (essence) et le qi (énergie).
La saison printanière est considérée la première saison, le commencement du cycle de création. À mesure que nous regardons la nature se réveiller, nous bougeons nous aussi vers notre éveil.
Après la période hivernale, il est bon de songer à réveiller progressivement son corps en le débarrassant des toxines accumulées et des kilos superflus. C’est un temps idéal pour faire une cure. Détoxifier! Car si vous ne nettoyez pas votre foie maintenant, vous risquez d’être confronté plus tard à divers désagréments : allergies saisonnières (rhume des foins), douleurs musculaires, conjonctivites (le foie en énergétique chinoise gère aussi l’état de vos yeux), nervosité et irritation, car une des émotions reliées au foie est la colère, mauvais sommeil avec beaucoup de rêves, et aussi une grande fatigue générale.
Même si cela est le cas pour toutes les saisons, au printemps il est important d’harmoniser le flot de nos énergies. Le foie est considéré la racine pour arrêter tous les extrêmes, ainsi lorsqu’il y a un trop plein ou un manque de Qi (énergie), de sang ou d’émotions, c’est le foie qui fait le travail d’harmonisation. La nature inhérente du foie est de bouger librement, il est ainsi très sensible à la stagnation.
Il est aussi l’organe le plus touché par les émotions «pathologiques ». Une colère refoulée ou une trop grande tristesse vont bloquer son fonctionnement, formant une stagnation de sang qui bloquera ensuite le Qi dans tous les autres systèmes.
Voici ce que dit le Huang Di Nei Jing 《黄帝内经》 (Classique Interne de l'Empereur Jaune)
Les trois mois de printemps dénotent l'expansion et la diffusion. Le ciel et la terre produisent ensemble la vie; les êtres innombrables fleurissent.
Allez vous reposer tard dans la nuit et levez vous tôt.
Bouger dans la cour à grandes enjambées. Avec les cheveux défaits et une apparence physique détendue, permettant ainsi à l’esprit de s’orienter vers la vie.
Donnez la vie et ne tuer point. Donnez sans rien enlever. Récompensez sans punir. Ceci est la correspondance au Qi (l'énergie) du printemps et c'est la façon de nourrir la vie.
Si l'on va à l'encontre, on endommage le foie et à l'été il y aura des maladies de nature froide, le Qi Yang qui est censé croitre sera insuffisant.
Allez vous reposer tard dans la nuit et levez vous tôt.
Bouger dans la cour à grandes enjambées. Avec les cheveux défaits et une apparence physique détendue, permettant ainsi à l’esprit de s’orienter vers la vie.
Donnez la vie et ne tuer point. Donnez sans rien enlever. Récompensez sans punir. Ceci est la correspondance au Qi (l'énergie) du printemps et c'est la façon de nourrir la vie.
Si l'on va à l'encontre, on endommage le foie et à l'été il y aura des maladies de nature froide, le Qi Yang qui est censé croitre sera insuffisant.
- Les deux premières lignes expliques l'energie universelle de la saison du printemps. Avec chaque changement de saison il est utile de prendre un moment pour considérer la nature et comment nous en faisons partie. Pour ce faire nous pouvons penser au printemps comme un temps de croissance personnelle, ainsi que de considérer nos buts et plans pour la saison à venir. C'est un bon moment pour commencer de nouveaux projets qui peuvent avoir incubé au cours de la longue période d'hiver.
- Les trois prochaines lignes nous offres des suggestions spécifiques pour prendre soin de notre corps physique. Alors qu’en hiver il est recommandé d’aller au lit de bonne heure et de dormir tard le matin. Au printemps la suggestion est d’aller au lit tard dans la nuit et de se lever tôt. Les textes chinois classiques conseillent toujours de changer nos habitudes en fonction du lever et du coucher du soleil. Cette ligne ne doit pas être interprété en tant que suggestion de bruler la chandelle par les deux bouts, seulement de reconnaitre que quand le soleil est là plus longtemps nous devrions l’être aussi. La ligne suivante ici semble très agréable : après avoir été emmitouflé tout l'hiver, enveloppé dans des écharpes et des manteaux, il est maintenant temps de délier les jambes, en mettant des vêtements confortables desserrés et de détacher les cheveux. Il est temps de prendre une longue promenade en contemplant la gloire de vie. Le printemps est finalement arrivé de nouveau!
- Les deux lignes suivantes nous rappellent qu’il est maintenant le temps de semer, de donner naissance, de créer et d’élever la vie. En commençant de nouveaux projets au printemps nous avons l'assistance de l'univers entier. Tout autour de nous la vie est en renaissance. Il est suggéré de prendre garde à ne pas aller à contre courant de cette énergie créatrice en l’utilisant pour détruire plutôt que créer.
- Finalement ce passage finit avec un avertissement de ce à quoi s'attendre quand nous ne sommes pas alignés avec l'énergie saisonnière. Endommager le foie, ne signifie pas une maladie du foie comme défini dans un sens médical occidental. En médecine chinoise traditionnelle, un manque d’harmonie de l’énergie du foie est la racine de maux de tête, de dépression, de colère et d’irrégularités menstruelles, juste pour donner quelques exemples. Ceci aura une influence sur l'énergie amenée à l'été.
Quelques recommandations pour votre bienêtre adaptées au printemps :
• Passez du temps dehors : Prévoyez de belles randonnées, ouvrez grands les yeux sur la nature et respirez profondément. Faites régulièrement des activités à l’extérieur. Joignez vous à nous pour du Qi Gong à l’extérieur.
• Stimuler les organes de la saison par une cure détox. Il y a plusieurs cures pour le foie de disponibles en magasins; consultez un(e) naturopathe ou un(e) nutritioniste.
• Manger des légumes verts, à feuilles et de saison : Asperges, pissenlit, pousses germées, cresson, salade... Le vert c'est la couleur reliée au printemps !
• Accompagnement avec des thérapies corporelles : Un massage agit sur le système nerveux et régule les hormones du stress. Cette équation permet ainsi d'agir sur les organes et donc de les stimuler. Le massage Thai et le Jin Shin Do permet un travail spécifique sur les méridiens et par conséquent agit sur les organes concernés.
Et en terminant deux adage dont j’ignore la provenance :
• Passez du temps dehors : Prévoyez de belles randonnées, ouvrez grands les yeux sur la nature et respirez profondément. Faites régulièrement des activités à l’extérieur. Joignez vous à nous pour du Qi Gong à l’extérieur.
• Stimuler les organes de la saison par une cure détox. Il y a plusieurs cures pour le foie de disponibles en magasins; consultez un(e) naturopathe ou un(e) nutritioniste.
• Manger des légumes verts, à feuilles et de saison : Asperges, pissenlit, pousses germées, cresson, salade... Le vert c'est la couleur reliée au printemps !
• Accompagnement avec des thérapies corporelles : Un massage agit sur le système nerveux et régule les hormones du stress. Cette équation permet ainsi d'agir sur les organes et donc de les stimuler. Le massage Thai et le Jin Shin Do permet un travail spécifique sur les méridiens et par conséquent agit sur les organes concernés.
Et en terminant deux adage dont j’ignore la provenance :
« Un foie, deux reins et l’artichaut. »
« Avec le pissenlit, reins et foie sont à l’abri de bien des ennuis. »
Bon printemps!
avec amour
Marise
« Avec le pissenlit, reins et foie sont à l’abri de bien des ennuis. »
Bon printemps!
avec amour
Marise
En regardant le ciel la nuit dernière, j'ai ressentie ce froid qui annonce l’arrivée de l’automne. Bientôt la nature se transformera ainsi que de nombreux points de repaires qui chevauchent ma vie quotidienne : le jardin, le vélo, les robes légères, les baignades dans le lac seront mis en veilleuse et remplacés par ce qui est plus en accord avec la nécessité du moment. Au beau milieu de cette mise au point, je me sens très éveillé et présente, à écouter et à danser avec mon environnement.
| Le changement est à la racine de tous phénomènes. Chaque moment est nouveau. Et quand même, combien difficile est-ce pour la plupart d'entre nous, d’être vraiment ouvert à la nouveauté de chaque respiration sans s'agripper au passé ou projeter dans l'avenir. Cependant, je constate que lorsque les changements sont plus importants, il m’est plus facile de rester alerte et présente. Moins dans l’habitude, mon attention est plus disponible au maintenant. |
La nature est une expression parfaite de l’instant. En portant attention aux cycles naturels du jour et de la nuit ainsi qu’aux changements saisonniers la vie semble plus harmonieuse. Le changement est inévitable ; ce qui commence maintenant finira, la lune presque pleine sera pleine et puis commencera son déclin. Ce bel après-midi se transformera en nuit et l'été sera l'automne.
Le changement est un des principes fondamentaux de la sagesse asiatique, qui est imprégnée de la connaissance gagnée par des milliers d'années d'observation des phénomènes naturels.
Quand le jour est à son plus plein, la nuit commence à lentement s'approcher puis le jour se retire ; dans le temps le plus sombre de nuit, le jour commence à venir. Tous les phénomènes sont des manifestations d'une danse spécifique entre le yin et le yang et créent des manifestations observables.
Le changement est un des principes fondamentaux de la sagesse asiatique, qui est imprégnée de la connaissance gagnée par des milliers d'années d'observation des phénomènes naturels.
Quand le jour est à son plus plein, la nuit commence à lentement s'approcher puis le jour se retire ; dans le temps le plus sombre de nuit, le jour commence à venir. Tous les phénomènes sont des manifestations d'une danse spécifique entre le yin et le yang et créent des manifestations observables.
« Le Dao donne naissance à l'un, l'un au deux, le deux au trois, le trois aux dix mille choses et êtres, les dix mille choses et êtres supportent le yang et rejoint le yin » Dao De Jing
Du changement saisonnier à la théorie du chaos, “l'effet papillon” s'applique ; tout est connecté et un petit battement d'ailes transforme la tapisserie entière de l'univers. Dans les vues de l'est, le changement est prédéterminé ; il y a un plan d'évènements. Un œuf éclora en poussin et la nuit suivra le jour, autrement nous serions très surpris.
Même s'il y a un schéma directeur, nous ne pouvons pas toujours savoir ce que la vie nous réserve. Nous faisons des plans, cependant les manifestations ne suivent pas toujours ce que nous avons planifié. La flexibilité est un bon atout pour naviguer les vents du changement ; les attitudes qui sont trop rigides ou les plans qui sont trop planifiés nous empêchent de couler avec la vie et peut créer aussi des mécontentements profonds ainsi qu'un sens de lutte avec le monde autour de nous.
Laissez-vous guider par la médecine traditionnelle chinoise…
Les ajustements saisonniers sont un des merveilleux cadeaux de la médecine chinoise. C'est un processus par lequel tous les aspects de notre style de vie: régime alimentaire, exercice, sommeil par example sont réglées pour correspondre aux besoins et à la qualité de chaque saison.
Même s'il y a un schéma directeur, nous ne pouvons pas toujours savoir ce que la vie nous réserve. Nous faisons des plans, cependant les manifestations ne suivent pas toujours ce que nous avons planifié. La flexibilité est un bon atout pour naviguer les vents du changement ; les attitudes qui sont trop rigides ou les plans qui sont trop planifiés nous empêchent de couler avec la vie et peut créer aussi des mécontentements profonds ainsi qu'un sens de lutte avec le monde autour de nous.
Laissez-vous guider par la médecine traditionnelle chinoise…
Les ajustements saisonniers sont un des merveilleux cadeaux de la médecine chinoise. C'est un processus par lequel tous les aspects de notre style de vie: régime alimentaire, exercice, sommeil par example sont réglées pour correspondre aux besoins et à la qualité de chaque saison.
| Pendant la transition de l'été vers l’automne, c'est un bon temps pour garder la vie simple : garder l’alimentation et les habitudes en général, peu compliqués. Les aliments qui sont sucrés naturellement et légèrement jaunes ou orange comme les courges, les pommes, les patates douces et les citrouilles harmonisent et tonifient l'élément de la terre qui est associé à la période de transitions. |
Lorsque l'automne sera bien installé, il est favorable de suivre la tendance naturelle à aller vers l'intérieur : consolidation, récolte et introspection. C'est un bon temps pour se recueillir corps et esprit dans un environnement chaleureux. Puisque l'automne est associé aux organes des poumons et du gros intestin, les exercices respiratoires sont très bénéfiques (faite du Qi Gong dehors) ainsi que tout ce qui aidera la flore intestinale. Aussi, le lâcher prise à tous les niveaux : mettre fin à des projets qui ne résonnent plus avec les élans de l’âme, les habitudes et les relations toxiques, objets et vêtements inutiles et sans valeur réelle. Un temps idéal pour choisir ce qui est favorable à la vitalité et au bien être.
S’oxygéner!
Bouger!
Sortir dans la nature!
Dormir un peu plus!
En Médecine chinoise on recommande de minimiser la nourriture crue ou froide en automne - qui est très bénéfique au printemps et en été - le système digestif profitera d’une nourriture plus chaude. Sortez votre cocotte mijoteuse et faites cuire votre nourriture lentement.
Aliments recommendés:
- Légumineuses : pois, pois cassés, lentilles, haricots secs, pois chiche, fèves
- Légumes racine : betterave, navet, pomme de terre, carotte, céléri
- Céréales : blé, riz, millet, quinoa, sarrazin (en farine et/ou en grains)
- Fruits secs : noix, amandes
- Boissons chaudes
Restez au chaud et je vous souhaite un magnifique automne !
Renaissance
Avec les bourgeons qui vont bientôt imprégner l’air printanier, les oiseaux migrateurs qui reviennent et le monde animal en rut, la nuit se retire pour permettre au jour de reprendre de l’ampleur. C’est le renouveau, le début du cycle naturel de la vie et de la mort. Les signes du printemps se prolifèrent!
Recevoir le nouveau, accueillir l’inconnue à chaque moment; Chaque jour, nous sommes comme des nouveaux nés, s’abreuvant au sein de l’univers. Nos cellules sont engagées dans un processus constant de transformation. Il n’y a rien qui reste pareil, tout est constamment en flux.
Le changement est inévitable, une loi immuable inhérente aux manifestations du monde phénoménal.
Recevoir le nouveau, accueillir l’inconnue à chaque moment; Chaque jour, nous sommes comme des nouveaux nés, s’abreuvant au sein de l’univers. Nos cellules sont engagées dans un processus constant de transformation. Il n’y a rien qui reste pareil, tout est constamment en flux.
Le changement est inévitable, une loi immuable inhérente aux manifestations du monde phénoménal.
 | La nature est l’éternel devenir. |
Alors que les forces accommodantes subissent une transformation sans grande lutte, la résistance au changement crée un état de crise; plus la résistance est grande, plus grande sera la crise.
Les saisons peuvent être transposées aux cycles de la vie humaine: le printemps s’étend de notre conception jusqu'à l'adolescence; l'été s’épanoui dans le rayonnement de l'âge adulte; l’automne se retire dans une maturité calme et tranquille et l'hiver nous porte à la fin du cycle conduisant à plusieurs transformations et métamorphoses.
La transition entre ces cycles est souvent vécue avec résistance pour plusieurs d'entre nous à moins que nous soyons bien versés dans l'art de l'acceptation et de la fluidité. La renaissance est impossible sans la mort. L'incapacité ou le refus d'accepter les petites morts innombrables qui se déroulent sur une base continue peut créer une souffrance intérieure intense et /ou d'extrêmes engourdissements.
| Même si on n'a pas à subir une "nuit obscure de l'âme" pour savourer une renaissance personnelle, une crise fournira le choc nécessaire pour briser l'emprise de l' égo. Lorsque la tour de l'égo est détruite, avec l’orgueil, la vanité et les prétextes qui y résident, on peut se sentir très cru, tendre et secoué jusqu’aux os. |  |
Ce n’est pas un processus facile.
Car la structure invisible de la psyché qui nous fait répéter les mêmes choses, percevoir de la même façon en croyant à nos idées même lorsqu’elles sont erronées résiste au changement. Oui, nous avons besoin de structure, mais quand la rigidité maintient en place des façons de faire ou des habitudes qui ne répondent plus au besoin du moment, ça devient une force inconsciente qui nous empêche d’être dans le courant de la vie.
| Allez hop! Un peu d'sincérité | Pour être en harmonie avec la nécessité du moment, l'honnêteté est essentielle. Et être honnête nous relie naturellement avec le cycle incessant des commencements et des fins. La question: "Qu'est-ce qui se passe vraiment ici en ce moment?" amènera au premier plan la priorité de l’instant. Poser cette question, permet un changement dans les perceptions. Nous donnant la capacité de voir à travers le voile de notre résistance et l'attachement à notre croyance de ce qui devrait être. |
L'authenticité est au-delà du jugement du bien et du mal. La dénégation de la négativité par exemple, conduit à un vœu pieux, le déni de soi et la répression de la force de la vie. Sans justifier ou tolérer la négativité, apprendre à reconnaitre et évaluer nos aspects moins désirables permet l'intégration de ce qu'on peut appeler le côté «ombre». C’est un processus difficile, mais sans cette conscience lucide et une sincérité radicale nous ne pouvons développer notre potentiel maximum.
Ces dernières années ont été intenses pour moi. La ménopause fût la plus grande transformation que j’ai vécue jusqu’à maintenant. J’ai été testé sur ma capacité d’appliquer toutes ces choses que j’enseigne et crois. Après des mois à me sentir mal à l'aise et pas confortable avec ma vie, j’ai réalisé que j’étais en résistance avec ma nouvelle réalité. Beaucoup de mes repères s’étaient effondrés. Toutes les stratégies utilisées au travail et même dans ma vie de tous les jours ne fonctionnaient plus. J’ai fait l’expérience de la mort à tant de niveaux, qu’après un certain temps, je n’avais nulle part où aller, qu’à l'intérieur.
Alors j’y suis allé par en-dedans, très profondément, en écoutant avec mon être au grand complet, je me suis demandé: " Qu'est-ce qui se passe vraiment ici? " Toute la perte et la douleur m'ont montré où je n’étais pas capable de laisser aller, où j’étais en résistance avec la force de vie et où je n’étais pas sincère.
Je suis reconnaissante d'avoir reçu des conseils judicieux durant cette période. Je suis maintenant transformé par cette expérience de passage. Une femme nouvelle, au début d'un nouveau cycle. Ma renaissance m’invite à accueillir l’inconnue avec une belle force tranquille!
N'hésitez pas à partager vos propres trucs pour le renouveau dans les commentaires ci-dessous!
Alors j’y suis allé par en-dedans, très profondément, en écoutant avec mon être au grand complet, je me suis demandé: " Qu'est-ce qui se passe vraiment ici? " Toute la perte et la douleur m'ont montré où je n’étais pas capable de laisser aller, où j’étais en résistance avec la force de vie et où je n’étais pas sincère.
Je suis reconnaissante d'avoir reçu des conseils judicieux durant cette période. Je suis maintenant transformé par cette expérience de passage. Une femme nouvelle, au début d'un nouveau cycle. Ma renaissance m’invite à accueillir l’inconnue avec une belle force tranquille!
N'hésitez pas à partager vos propres trucs pour le renouveau dans les commentaires ci-dessous!
7 trucs pour une renaissance glorieuse
Les égéries de Ma
Je suis Marise, et je partage ici avec vous ce qui m'inspire à une présence pleine de bien-être
Archives
Novembre 2024
Juin 2024
Mars 2024
Mars 2023
Décembre 2022
Janvier 2022
Septembre 2021
Mars 2021
Septembre 2020
Mai 2020
Janvier 2020
Novembre 2019
Août 2019
Avril 2019
Janvier 2019
Septembre 2018
Juin 2018
Mars 2018
Septembre 2017
Avril 2015
Flux RSS
