YOGA
Restaurateur
Thérapeutique
Yin
Hatha
Slow Flow
Yoga Doux
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Thérapeutique
Yin
Hatha
Slow Flow
Yoga Doux
Cours réguliers offerts ce printemps
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Au Studio Pur 183, principale, Granby Yoga doux Mardis après-midi 14 h à 15 h 30 Hatha chaud Mardis soirs 17 h 15 à 18 h 15 Yin Mardis soirs 19 h à 20 h 30 Thérapeutique mercredis soirs 18 h à 19 h 30 Restaurateur Dimanches matins (un dimanche sur 2) 10 h à 11 h 15 Hatha Dimanches midis (un dimanche sur 2) midi à 13 h |
À Espace Vitalité 34 Rue Principale N , Sutton Hatha Yoga lundis matin 8 h 30 à 10 h Restaurateur lundis matin 10 h 30 à midi À Satya Yoga 1357 rue Shefford, Bromont Restaurateur mercredis matins 10 h 30 à midi jeudis soirs (jusqu'au 11 avril inclusivement) 19 h 30 à 20 h 45 Thérapeutique dimanche après-midi 14 h 30 à 15 h 45 |
J'offre aussi des cours en privés, contactez-moi pour prendre rendez-vous!
Cours de yoga pré et post natal disponible en privé!
Cours de yoga pré et post natal disponible en privé!
Expérience dans l'enseignement de ces styles de yoga:
Hatha Yoga:
Une pratique progressive et sécuritaire des postures de base du hatha yoga.
Cette approche en douceur, accessible et équilibrée encourage et supporte un bien-être optimal.
Yoga chaise:
Parfait pour tous les niveaux de pratique, le yoga chaise est une magnifique façon de se détendre de la tête au pieds avec un minimum de stress sur les articulations.
Ouvrez les hanches, les épaules et le cou et trouvez la longueur de votre colonne vertébrale en profitant du support de la chaise.
Yoga thérapeutique/somatique:
Le yoga est en soi thérapeutique. Alors le yoga thérapeutique c’est quoi ? En gros c’est d’appliquer l’approche du yoga pour soulager des conditions spécifiques tant physiques, mentales et/ou spirituelles. Le yoga devient un outil sur votre chemin de guérison pour un mieux être plus optimal. Cette classe est de nature restauratrice , douce et plus lente avec une emphase sur la respiration pour apaiser le cœur , le cerveau et le système nerveux. Différentes approches somatiques tels que la gymnastique douce, la technique Alexander, le Feldenkrais et le stretching sont incorporées à la pratique.
Même si le yoga thérapeutique peut aider avec des conditions particulières, consulter quand même votre professionnel de la santé.
Les session de groupe sont plus globale alors que les séances individuelles permettent un focus ciblé sur vos besoins spécifiques. Cliquez ici pour les coûts de la thérapie corporelles individuelles.
Yoga Doux:
Un yoga tout en ouverture et lenteur avec une approche somatique permettant de trouver de nouvelles possibilités pour relacher encore plus profondément les tensions profondes. Ajoutez à cela un focus sur la respiration et la relaxation et nous avons une méditation en mouvement. Un cours pour tous ceux et celles qui veulent prendre le temps de plonger dans une pratique spacieuse.
Yin Yoga:
Pour tous les niveaux de pratique, le Yin Yoga est un complément parfait aux styles yang de yoga qui sont plus dynamiques et musculaires.
Le Yin Yoga cible généralement les tissues conjonctifs des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale inférieure.
Quoi que le Yin Yoga puisse, à priori, sembler passif et doux, cette pratique est assez exigeante! Un cours de Yin se passe au sol avec des postures tenues de 1 à 20 minutes. C’est une pratique orchestrée par la respiration et une approche méditative. En tenant les postures plus longtemps, il est possible d’accéder à un calme et un niveau de concentration qui avec le temps amène une plus grande capacité à lâchez prise et une conscience plus ancrée dans le moment présent.
Yoga restaurateur:
Pratiquée principalement au sol avec un minimum d’effort et un confort maximal, cette pratique permet un relâchement des tissus profonds (fascias) et une régénération des organes et des différents systèmes : glandulaire, circulatoire, nerveux, hormonale et respiratoire. Le but de ce cours est d'optimiser la circulation et l’harmonisation de l’énergie vitale à travers tout le corps. Les postures sont parfois lentes, parfois répétitives tandis que d’autres sont tenues plus longtemps (jusqu'à 20 minutes); toujours avec l’intention de bien lubrifier, assouplir et revigorer le corps entier tout en encourageant la détente car c’est avec un système nerveux parasympathique actif que le mécanisme d'auto-régénération est activé.
Nos outils : respiration, lâcher prise et présence.
Pour un confort maximal amenez des vêtements chauds.
Yoga pour ainé(e)s:
Cette classe en douceur comprends des séquences simples et sécuritaires encourageant le maintient et le développement de la force, de l’équilibre, de la mobilité et de la fluidité pour encourager une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations et la colonne vertébrale. Yoga pour ainé(e)s a été développée spécifiquement pour optimiser la qualité de vie dans le processus de maturation de l’âge.
Hot Slow Flow:
Slow Flow est parfait pour les ceux et celles qui veulent perfectionner les postures (asanas), explorer le travail de la respiration et la méditation, ou simplement ralentir et approfondir leur pratique. L'accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement, le ralentissement, l'attention ainsi que la détente. Cela se passe dans une pièce chauffée qui améliore la désintoxication, stimule les systèmes glandulaires et stimule le système cardio-vasculaire tout en cultivant la force, la flexibilité et l'équilibre à travers les postures et les « flows». Ce cours convient aux débutants et aux étudiants plus expérimentés.
Hatha Yoga:
Une pratique progressive et sécuritaire des postures de base du hatha yoga.
Cette approche en douceur, accessible et équilibrée encourage et supporte un bien-être optimal.
Yoga chaise:
Parfait pour tous les niveaux de pratique, le yoga chaise est une magnifique façon de se détendre de la tête au pieds avec un minimum de stress sur les articulations.
Ouvrez les hanches, les épaules et le cou et trouvez la longueur de votre colonne vertébrale en profitant du support de la chaise.
Yoga thérapeutique/somatique:
Le yoga est en soi thérapeutique. Alors le yoga thérapeutique c’est quoi ? En gros c’est d’appliquer l’approche du yoga pour soulager des conditions spécifiques tant physiques, mentales et/ou spirituelles. Le yoga devient un outil sur votre chemin de guérison pour un mieux être plus optimal. Cette classe est de nature restauratrice , douce et plus lente avec une emphase sur la respiration pour apaiser le cœur , le cerveau et le système nerveux. Différentes approches somatiques tels que la gymnastique douce, la technique Alexander, le Feldenkrais et le stretching sont incorporées à la pratique.
Même si le yoga thérapeutique peut aider avec des conditions particulières, consulter quand même votre professionnel de la santé.
Les session de groupe sont plus globale alors que les séances individuelles permettent un focus ciblé sur vos besoins spécifiques. Cliquez ici pour les coûts de la thérapie corporelles individuelles.
Yoga Doux:
Un yoga tout en ouverture et lenteur avec une approche somatique permettant de trouver de nouvelles possibilités pour relacher encore plus profondément les tensions profondes. Ajoutez à cela un focus sur la respiration et la relaxation et nous avons une méditation en mouvement. Un cours pour tous ceux et celles qui veulent prendre le temps de plonger dans une pratique spacieuse.
Yin Yoga:
Pour tous les niveaux de pratique, le Yin Yoga est un complément parfait aux styles yang de yoga qui sont plus dynamiques et musculaires.
Le Yin Yoga cible généralement les tissues conjonctifs des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale inférieure.
Quoi que le Yin Yoga puisse, à priori, sembler passif et doux, cette pratique est assez exigeante! Un cours de Yin se passe au sol avec des postures tenues de 1 à 20 minutes. C’est une pratique orchestrée par la respiration et une approche méditative. En tenant les postures plus longtemps, il est possible d’accéder à un calme et un niveau de concentration qui avec le temps amène une plus grande capacité à lâchez prise et une conscience plus ancrée dans le moment présent.
Yoga restaurateur:
Pratiquée principalement au sol avec un minimum d’effort et un confort maximal, cette pratique permet un relâchement des tissus profonds (fascias) et une régénération des organes et des différents systèmes : glandulaire, circulatoire, nerveux, hormonale et respiratoire. Le but de ce cours est d'optimiser la circulation et l’harmonisation de l’énergie vitale à travers tout le corps. Les postures sont parfois lentes, parfois répétitives tandis que d’autres sont tenues plus longtemps (jusqu'à 20 minutes); toujours avec l’intention de bien lubrifier, assouplir et revigorer le corps entier tout en encourageant la détente car c’est avec un système nerveux parasympathique actif que le mécanisme d'auto-régénération est activé.
Nos outils : respiration, lâcher prise et présence.
Pour un confort maximal amenez des vêtements chauds.
Yoga pour ainé(e)s:
Cette classe en douceur comprends des séquences simples et sécuritaires encourageant le maintient et le développement de la force, de l’équilibre, de la mobilité et de la fluidité pour encourager une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations et la colonne vertébrale. Yoga pour ainé(e)s a été développée spécifiquement pour optimiser la qualité de vie dans le processus de maturation de l’âge.
Hot Slow Flow:
Slow Flow est parfait pour les ceux et celles qui veulent perfectionner les postures (asanas), explorer le travail de la respiration et la méditation, ou simplement ralentir et approfondir leur pratique. L'accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement, le ralentissement, l'attention ainsi que la détente. Cela se passe dans une pièce chauffée qui améliore la désintoxication, stimule les systèmes glandulaires et stimule le système cardio-vasculaire tout en cultivant la force, la flexibilité et l'équilibre à travers les postures et les « flows». Ce cours convient aux débutants et aux étudiants plus expérimentés.
