YOGA
Restaurateur
Thérapeutique
Yoga Balle
Taoïste
Yoga Postural sur chaise
Yoga Somatique
Yin
★
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Thérapeutique
Yoga Balle
Taoïste
Yoga Postural sur chaise
Yoga Somatique
Yin
★
Cours régulier offerts au
Au Studio Kōr
1357 rue Shefford
Bromont
Restaurateur
mercredis matins
10 h 30 à midi
Yoga Balle
mardis
19 h à 20 h
Thérapeutique
dimanche
14 h 30 à 15 h 30
Au Studio Kōr
1357 rue Shefford
Bromont
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Yoga Balle
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19 h à 20 h
Thérapeutique
dimanche
14 h 30 à 15 h 30
J'offre aussi des cours dans mon studio privés, contactez-moi pour prendre rendez-vous!
Expérience dans l'enseignement de ces styles de yoga:
Yoga restaurateur:
Pratiquée principalement au sol avec un minimum d’effort et un confort maximal, cette pratique permet un relâchement des tissus profonds (fascias) et une régénération des organes et des différents systèmes : glandulaire, circulatoire, nerveux, hormonale et respiratoire. Le but de ce cours est d'optimiser la circulation et l’harmonisation de l’énergie vitale à travers tout le corps. Les postures sont parfois lentes, parfois répétitives tandis que d’autres sont tenues plus longtemps (jusqu'à 20 minutes); toujours avec l’intention de bien lubrifier, assouplir et revigorer le corps entier tout en encourageant la détente car c’est avec un système nerveux parasympathique actif que le mécanisme d'auto-régénération est activé.
Nos outils : respiration, lâcher prise et présence.
Pour un confort maximal amenez des vêtements chauds.
Petit mots sur les bienfaits du yoga restaurateur pour la santé mentale et physique:
La pratique amène une détente qui active le mécanisme d'auto-régénération du corps de plusieurs façons. Tout d'abord, elle active le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la relaxation et de la régénération du corps. Ce système contraste avec le système nerveux sympathique, qui est responsable de la réponse de lutte ou de fuite en cas de stress. Lorsque le système nerveux parasympathique est activé, le corps peut se concentrer sur la guérison, la récupération et la régénération, plutôt que sur la réponse au stress.
De plus, la détente permet au corps de libérer des tensions physiques et émotionnelles qui peuvent s'accumuler dans les tissus musculaires et les organes. Les postures de yoga restaurateur peuvent aider à soulager les douleurs chroniques, les tensions musculaires et les troubles du sommeil. En permettant au corps de se détendre complètement, la pratique peut également aider à réduire l'anxiété et la dépression, à améliorer la clarté mentale et à favoriser la paix intérieure.
Sur le plan physique, la détente peut aider à réduire la pression artérielle, à réguler la glycémie et à améliorer la digestion. Elle peut également aider à renforcer le système immunitaire et à réduire les inflammations dans le corps. En général, la détente peut avoir un effet positif sur l'ensemble du corps, améliorant le bien-être général et la santé globale.
Pratiquée principalement au sol avec un minimum d’effort et un confort maximal, cette pratique permet un relâchement des tissus profonds (fascias) et une régénération des organes et des différents systèmes : glandulaire, circulatoire, nerveux, hormonale et respiratoire. Le but de ce cours est d'optimiser la circulation et l’harmonisation de l’énergie vitale à travers tout le corps. Les postures sont parfois lentes, parfois répétitives tandis que d’autres sont tenues plus longtemps (jusqu'à 20 minutes); toujours avec l’intention de bien lubrifier, assouplir et revigorer le corps entier tout en encourageant la détente car c’est avec un système nerveux parasympathique actif que le mécanisme d'auto-régénération est activé.
Nos outils : respiration, lâcher prise et présence.
Pour un confort maximal amenez des vêtements chauds.
Petit mots sur les bienfaits du yoga restaurateur pour la santé mentale et physique:
La pratique amène une détente qui active le mécanisme d'auto-régénération du corps de plusieurs façons. Tout d'abord, elle active le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la relaxation et de la régénération du corps. Ce système contraste avec le système nerveux sympathique, qui est responsable de la réponse de lutte ou de fuite en cas de stress. Lorsque le système nerveux parasympathique est activé, le corps peut se concentrer sur la guérison, la récupération et la régénération, plutôt que sur la réponse au stress.
De plus, la détente permet au corps de libérer des tensions physiques et émotionnelles qui peuvent s'accumuler dans les tissus musculaires et les organes. Les postures de yoga restaurateur peuvent aider à soulager les douleurs chroniques, les tensions musculaires et les troubles du sommeil. En permettant au corps de se détendre complètement, la pratique peut également aider à réduire l'anxiété et la dépression, à améliorer la clarté mentale et à favoriser la paix intérieure.
Sur le plan physique, la détente peut aider à réduire la pression artérielle, à réguler la glycémie et à améliorer la digestion. Elle peut également aider à renforcer le système immunitaire et à réduire les inflammations dans le corps. En général, la détente peut avoir un effet positif sur l'ensemble du corps, améliorant le bien-être général et la santé globale.
Yoga Postural sur chaise:
Parfait pour tous les niveaux de pratique, le yoga chaise est une magnifique façon de se détendre de la tête au pieds avec un minimum de stress sur les articulations.
Ouvrez les hanches, les épaules et le cou et trouvez la longueur de votre colonne vertébrale en profitant du support de la chaise.
En utilisant la chaise comme accessoire de plusieurs façon, vous explorerez l’alignement, le tonus et la flexibilité afin d'aidez votre corps à retrouver une posture saine et mobile. Accessible à tous.
Yoga Balle:
Le Yoga Balle est un cours qui utilise des balles pour masser les muscles afin de soulager les points de tension musculaire et les postures du yoga pour approfondir l'ouverture. En plus de ressentir une détente du corps et de l’esprit, cette pratique favorise la circulation sanguine, augmente la flexibilité, et améliore la posture. Accessible à tous les niveaux particulièrement si vous ressentez un manque de souplesse.
Yoga Doux:
Un yoga tout en ouverture et lenteur avec une approche somatique permettant de trouver de nouvelles possibilités pour relâcher encore plus profondément les tensions profondes. Ajoutez à cela un focus sur la respiration et la relaxation et nous avons une méditation en mouvement. Un cours pour tous ceux et celles qui veulent prendre le temps de plonger dans une pratique spacieuse.
Yoga thérapeutique/somatique:
Le yoga est en soi thérapeutique. Alors le yoga thérapeutique c’est quoi ? En gros c’est d’appliquer l’approche du yoga pour soulager des conditions spécifiques tant physiques, mentales et/ou spirituelles. Le yoga devient un outil sur votre chemin de guérison pour un mieux être plus optimal. Cette classe est de nature restauratrice , douce et plus lente avec une emphase sur la respiration pour apaiser le cœur , le cerveau et le système nerveux. Différentes approches somatiques tels que la gymnastique douce, la technique Alexander, le Feldenkrais et le stretching sont incorporées à la pratique.
Même si le yoga thérapeutique peut aider avec des conditions particulières, consulter quand même votre professionnel de la santé.
Les session de groupe sont plus globale alors que les séances individuelles permettent un focus ciblé sur vos besoins spécifiques. Cliquez ici pour les coûts de la thérapie corporelles individuelles.
Yoga Danse:
Amener la pratique du yoga hors tapis vers plus de liberté encore!
Des expériences de présence qui redonne au corps sa souveraineté et attise notre capacité de choisir.
Avec l’aide de nos propriocepteurs (capacité de ressentir notre corps dans l’espace) et notre kinesthésie (sensations corporelles tels que le poids, les contractions, la détente) nous transformerons la cartographie de notre corps.
Une classe dans le plaisir, la créativité et la conscience!
Yoga Taoïste:
Le yoga taoïste est un type de yoga qui combine les traditions indiennes avec les théories chinoises des cartes énergétiques du corps. Il est généralement considéré comme un hybride des deux systèmes.
En plus d’avoir des liens étroits avec le yoga traditionnel, avec ses exercices d’étirement, de respiration et de mouvement, le yoga taoïste inclus la théorie chinoises des cartes énergétique du corps et la notion de la complémentarité du yin et du yang.
Le but principal du yoga taoïste est de créer un équilibre entre les énergies internes et externes et de revitaliser le corps, le mental et l’esprit, en développant la force et la flexibilité dans les muscles et les tendons.
Le yoga taoïste a été une influence clé dans le développement du Yin yoga par Paul Grilley et d’autres praticiens.
Yin Yoga:
Pour tous les niveaux de pratique, le Yin Yoga est un complément parfait aux styles yang de yoga qui sont plus dynamiques et musculaires.
Le Yin Yoga cible généralement les tissues conjonctifs des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale inférieure.
Quoi que le Yin Yoga puisse, à priori, sembler passif et doux, cette pratique est assez exigeante! Un cours de Yin se passe au sol avec des postures tenues de 1 à 20 minutes. C’est une pratique orchestrée par la respiration et une approche méditative. En tenant les postures plus longtemps, il est possible d’accéder à un calme et un niveau de concentration qui avec le temps amène une plus grande capacité à lâchez prise et une conscience plus ancrée dans le moment présent.
Yoga pour ainé(e)s:
Cette classe en douceur comprends des séquences simples et sécuritaires encourageant le maintient et le développement de la force, de l’équilibre, de la mobilité et de la fluidité pour encourager une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations et la colonne vertébrale. Yoga pour ainé(e)s a été développée spécifiquement pour optimiser la qualité de vie dans le processus de maturation de l’âge.
Hatha Fluide:
Une classe en fluidité ; Hatha Flow offre une mini retraite au système nerveux!
Cette classe incorpore des approches somatiques à la pratique du Hatha Yoga. Elle invite à la présence et à l'émerveillement, de sorte que nous devenons des explorateurs dans notre propre corps. Nous entrons en conversation vers la découverte de nous-mêmes et de notre environnement.
C'est une pratique profondément transformatrice et engagée.
Être avec le corps profondément ; proprioception (savoir où le corps est dans l’espace), kinesthésie (ressentir le corps : poids, partie du corps, sensations), conscience du moment présent (émerveillement à l’immensité de l’instant), approche de découverte et d’exploration (processus créatif)
Hatha Flow:
Hatha Flow est parfait pour les ceux et celles qui veulent perfectionner les postures (asanas), explorer le travail de la respiration et la méditation, ou simplement ralentir et approfondir leur pratique. L'accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement, le ralentissement, l'attention ainsi que la détente. Cette pratique stimule le système cardio-vasculaire tout en cultivant la force, la flexibilité et l'équilibre à travers les postures et les « flows». Ce cours convient aux débutants et aux étudiants plus expérimentés.
Parfait pour tous les niveaux de pratique, le yoga chaise est une magnifique façon de se détendre de la tête au pieds avec un minimum de stress sur les articulations.
Ouvrez les hanches, les épaules et le cou et trouvez la longueur de votre colonne vertébrale en profitant du support de la chaise.
En utilisant la chaise comme accessoire de plusieurs façon, vous explorerez l’alignement, le tonus et la flexibilité afin d'aidez votre corps à retrouver une posture saine et mobile. Accessible à tous.
Yoga Balle:
Le Yoga Balle est un cours qui utilise des balles pour masser les muscles afin de soulager les points de tension musculaire et les postures du yoga pour approfondir l'ouverture. En plus de ressentir une détente du corps et de l’esprit, cette pratique favorise la circulation sanguine, augmente la flexibilité, et améliore la posture. Accessible à tous les niveaux particulièrement si vous ressentez un manque de souplesse.
Yoga Doux:
Un yoga tout en ouverture et lenteur avec une approche somatique permettant de trouver de nouvelles possibilités pour relâcher encore plus profondément les tensions profondes. Ajoutez à cela un focus sur la respiration et la relaxation et nous avons une méditation en mouvement. Un cours pour tous ceux et celles qui veulent prendre le temps de plonger dans une pratique spacieuse.
Yoga thérapeutique/somatique:
Le yoga est en soi thérapeutique. Alors le yoga thérapeutique c’est quoi ? En gros c’est d’appliquer l’approche du yoga pour soulager des conditions spécifiques tant physiques, mentales et/ou spirituelles. Le yoga devient un outil sur votre chemin de guérison pour un mieux être plus optimal. Cette classe est de nature restauratrice , douce et plus lente avec une emphase sur la respiration pour apaiser le cœur , le cerveau et le système nerveux. Différentes approches somatiques tels que la gymnastique douce, la technique Alexander, le Feldenkrais et le stretching sont incorporées à la pratique.
Même si le yoga thérapeutique peut aider avec des conditions particulières, consulter quand même votre professionnel de la santé.
Les session de groupe sont plus globale alors que les séances individuelles permettent un focus ciblé sur vos besoins spécifiques. Cliquez ici pour les coûts de la thérapie corporelles individuelles.
Yoga Danse:
Amener la pratique du yoga hors tapis vers plus de liberté encore!
Des expériences de présence qui redonne au corps sa souveraineté et attise notre capacité de choisir.
Avec l’aide de nos propriocepteurs (capacité de ressentir notre corps dans l’espace) et notre kinesthésie (sensations corporelles tels que le poids, les contractions, la détente) nous transformerons la cartographie de notre corps.
Une classe dans le plaisir, la créativité et la conscience!
Yoga Taoïste:
Le yoga taoïste est un type de yoga qui combine les traditions indiennes avec les théories chinoises des cartes énergétiques du corps. Il est généralement considéré comme un hybride des deux systèmes.
En plus d’avoir des liens étroits avec le yoga traditionnel, avec ses exercices d’étirement, de respiration et de mouvement, le yoga taoïste inclus la théorie chinoises des cartes énergétique du corps et la notion de la complémentarité du yin et du yang.
Le but principal du yoga taoïste est de créer un équilibre entre les énergies internes et externes et de revitaliser le corps, le mental et l’esprit, en développant la force et la flexibilité dans les muscles et les tendons.
Le yoga taoïste a été une influence clé dans le développement du Yin yoga par Paul Grilley et d’autres praticiens.
Yin Yoga:
Pour tous les niveaux de pratique, le Yin Yoga est un complément parfait aux styles yang de yoga qui sont plus dynamiques et musculaires.
Le Yin Yoga cible généralement les tissues conjonctifs des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale inférieure.
Quoi que le Yin Yoga puisse, à priori, sembler passif et doux, cette pratique est assez exigeante! Un cours de Yin se passe au sol avec des postures tenues de 1 à 20 minutes. C’est une pratique orchestrée par la respiration et une approche méditative. En tenant les postures plus longtemps, il est possible d’accéder à un calme et un niveau de concentration qui avec le temps amène une plus grande capacité à lâchez prise et une conscience plus ancrée dans le moment présent.
Yoga pour ainé(e)s:
Cette classe en douceur comprends des séquences simples et sécuritaires encourageant le maintient et le développement de la force, de l’équilibre, de la mobilité et de la fluidité pour encourager une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations et la colonne vertébrale. Yoga pour ainé(e)s a été développée spécifiquement pour optimiser la qualité de vie dans le processus de maturation de l’âge.
Hatha Fluide:
Une classe en fluidité ; Hatha Flow offre une mini retraite au système nerveux!
Cette classe incorpore des approches somatiques à la pratique du Hatha Yoga. Elle invite à la présence et à l'émerveillement, de sorte que nous devenons des explorateurs dans notre propre corps. Nous entrons en conversation vers la découverte de nous-mêmes et de notre environnement.
C'est une pratique profondément transformatrice et engagée.
Être avec le corps profondément ; proprioception (savoir où le corps est dans l’espace), kinesthésie (ressentir le corps : poids, partie du corps, sensations), conscience du moment présent (émerveillement à l’immensité de l’instant), approche de découverte et d’exploration (processus créatif)
Hatha Flow:
Hatha Flow est parfait pour les ceux et celles qui veulent perfectionner les postures (asanas), explorer le travail de la respiration et la méditation, ou simplement ralentir et approfondir leur pratique. L'accent est mis sur la synchronisation du souffle et du mouvement, le ralentissement, l'attention ainsi que la détente. Cette pratique stimule le système cardio-vasculaire tout en cultivant la force, la flexibilité et l'équilibre à travers les postures et les « flows». Ce cours convient aux débutants et aux étudiants plus expérimentés.
