Ça aussi, ça passera

En regardant le ciel la nuit dernière, j'ai ressentie ce froid qui annonce l’arrivée de l’automne. Bientôt la nature se transformera ainsi que de nombreux points de repaires qui chevauchent ma vie quotidienne : le jardin, le vélo, les robes légères, les baignades dans le lac seront mis en veilleuse et remplacés par ce qui est plus en accord avec la nécessité du moment. Au beau milieu de cette mise au point, je me sens très éveillé et présente, à écouter et à danser avec mon environnement.

 

Moins dans l’habitude, mon attention est plus disponible au
maintenant!

Le changement est à la racine de tous phénomènes. Chaque moment est nouveau. Et quand même, combien difficile est-ce pour la plupart d'entre nous, d’être vraiment ouvert à la nouveauté de chaque respiration sans s'agripper au passé ou projeter dans l'avenir. Cependant, je constate que lorsque les changements sont plus importants, il m’est plus facile de rester alerte et présente. Moins dans l’habitude, mon attention est plus disponible au maintenant.
 

La nature est une expression parfaite de l’instant. En portant attention aux cycles naturels du jour et de la nuit ainsi qu’aux changements saisonniers la vie semble plus harmonieuse. Le changement est inévitable ; ce qui commence maintenant finira, la lune presque pleine sera pleine et puis commencera son déclin. Ce bel après-midi se transformera en nuit et l'été sera l'automne.

Le changement est un des principes fondamentaux de la sagesse asiatique, qui est imprégnée de la connaissance gagnée par des milliers d'années d'observation des phénomènes naturels.
 
Quand le jour est à son plus plein, la nuit commence à lentement s'approcher puis le jour se retire ; dans le temps le plus sombre de nuit, le jour commence à venir. Tous les phénomènes sont des manifestations d'une danse spécifique entre le yin et le yang et créent des manifestations observables.
 

« Le Dao donne naissance à l'un, l'un au deux, le deux au trois, le trois aux dix mille choses et êtres, les dix mille choses et êtres supportent le yang et rejoint le yin » Dao De Jing

Du changement saisonnier à la théorie du chaos, “l'effet papillon” s'applique ; tout est connecté et un petit battement d'ailes transforme la tapisserie entière de l'univers. Dans les vues de l'est, le changement est prédéterminé ; il y a un plan d'évènements. Un œuf éclora en poussin et la nuit suivra le jour, autrement nous serions très surpris.
 
Même s'il y a un schéma directeur, nous ne pouvons pas toujours savoir ce que la vie nous réserve. Nous faisons des plans, cependant les manifestations ne suivent pas toujours ce que nous avons planifié. La flexibilité est un bon atout pour naviguer les vents du changement ; les attitudes qui sont trop rigides ou les plans qui sont trop planifiés nous empêchent de couler avec la vie et peut créer aussi des mécontentements profonds ainsi qu'un sens de lutte avec le monde autour de nous.
 
Laissez-vous guider par la médecine traditionnelle chinoise…

Les ajustements saisonniers sont un des merveilleux cadeaux de la médecine chinoise. C'est un processus par lequel tous les aspects de notre style de vie: régime alimentaire, exercice, sommeil par example sont réglées pour correspondre aux besoins et à la qualité de chaque saison.

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Période de transition:
Choisis la Simplicité

Pendant la transition de l'été vers l’automne, c'est un bon temps pour garder la vie simple : garder l’alimentation et les habitudes en général, peu compliqués. Les aliments qui sont sucrés naturellement et légèrement jaunes ou orange comme les courges, les pommes,  les patates douces et les citrouilles harmonisent et tonifient l'élément de la terre qui est associé à la période de transitions.

Lorsque l'automne sera bien installé,  il est favorable de suivre la tendance naturelle à aller vers l'intérieur : consolidation, récolte et introspection. C'est un bon temps pour se recueillir corps et esprit dans un environnement chaleureux. Puisque l'automne est associé aux organes des poumons et du gros intestin, les exercices respiratoires sont très bénéfiques (faite du Qi Gong dehors) ainsi que tout ce qui aidera la flore intestinale. Aussi, le lâcher prise à tous les niveaux : mettre fin à des projets qui ne résonnent plus avec les élans de l’âme, les habitudes et les relations toxiques, objets et vêtements inutiles et sans valeur réelle. Un temps idéal pour choisir ce qui est favorable à la vitalité et au bien être.

S’oxygéner!
Bouger!
Sortir dans la nature!
Dormir un peu plus!

En Médecine chinoise on recommande de minimiser la nourriture crue ou froide en automne - qui est très bénéfique au printemps et en été - le système digestif profitera d’une nourriture plus chaude. Sortez votre cocotte mijoteuse et faites cuire votre nourriture lentement.

Aliments recommendés:

• Légumineuses : pois, pois cassés, lentilles, haricots secs, pois chiche, fèves
• Légumes racine : betterave, navet, pomme de terre, carotte, céléri
• Céréales : blé, riz, millet, quinoa, sarrazin (en farine et/ou en grains)
• Fruits secs : noix, amandes
• Boissons chaudes

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Restez au chaud et je vous souhaite un magnifique automne !