La convenance de la mélancolie

À toute les fois je me dis : ça va être plus facile cette fois. Et pourtant, ma dernière peine d’amour a été probablement encore plus douloureuse que toutes les autres.
 
C’est qu’avec le temps chaque petite mort pas bien endeuillée s’accumule et se retrouve bien vivante ensemble pour encourager le nouveau deuil à vivre.
 
Je ne suis pas psychologue;  ma compréhension de la psyché est enracinée dans des années d’investigation et d’intérêt de notre humanité. Je navigue le mieux être avec comme carte de route la médecine chinoise qui insère la réalité émotive à sa théorie saisonnière de base.

Vivre avec les saisons, est une ordonnance claire de la sagesse orientale ainsi que de tous les peuples aborigènes qui vivent étroitement avec la nature. En médecine chinoise c’est l’un des piliers fondamentaux dans la prévention de malaise, et il joue certainement un rôle important dans la rectification de maladies qui sont en train de se développer.
 
Mon intention en écrivant les blogues saisonniers, est d’inspirer à plus d’alignement avec l’énergie de la saison afin de vivre avec davantage de cohérence et d'appréciation la nature changeante de notre environnement
 
L’automne c’est la saison reliée à la tristesse, à la mélancolie!

Combien d’entres nous ressentons un peu de tristesse a voir l'été se tourner vers l’automne avec ses ciels recouverts d’outardes qui nous offrent leurs chants
d’aurevoirs?

En médecine chinoise, la saison de l'automne est associée avec l’élément du métal et avec le système des poumons et du colon.*1 Ces organes sont responsables du processus d'élimination c'est pourquoi l'automne est un temps pour se débarrasser des choses qui ne nous servent plus. Le méridien du poumon domine la peau, la respiration, le métabolisme des fluides du corps, la circulation sanguine, l'immunité (appelé Wei Qi*2)  et les émotions de la mélancolie, du chagrin et de la tristesse. De plus il représente la pensée claire et la communication, l'ouverture à de nouvelles idées et la capacité de se détendre et de lâcher prise.

 
Les poumons nous apportent le cadeau d'épurer l'air que nous respirons. Métaphoriquement, ils nous fournissent l'inspiration.
 

Le gros intestin lui nous donne le cadeau du lâcher prise. Métaphoriquement, il nous aide à libérer ce qui n’est plus nécessaire à tous les niveaux de notre vie : carrière, relations et habitudes de vie.
 
Au niveau émotif, le gros intestin est associé au dogmatisme. Le dogme en tant que défense enraciner dans la peur du manque : nous nous attachons à nos croyances, à nos choses, à nos souvenirs! La constipation peut être un signe d’intestins dogmatiques.
 
Nos poumons sont certainement affectés par le changement de climat. Nous commençons à voir des jours plus courts, des températures plus froides et une augmentation du vent et de la pluie. C’est un moment de l'année vulnérable pour les poumons et c’est une saison où beaucoup d'entre nous deviennent susceptibles aux infections respiratoires.
 

Le bon maintien du méridien du Poumon et du colon, particulièrement en cette saison est impératif pour notre bienêtre. Il est important à mesure que nous nous déplaçons de l'automne vers l'hiver de prendre grand soin de nous en supportant nos systèmes respiratoire et digestif.
 

Les Poumons et la mélancolie

Tout système d'organe a une émotion qui y est associée - pour le coeur c'est la joie, pour le foie, la colère, pour les reins, la peur, pour la rate, le souci et pour les poumons c'est le chagrin. Nous éprouvons naturellement cette variété d'émotions de base et l'expression appropriée de celles ci fait partie de notre santé et intelligence émotionnelle.
 
Martin Prechtel, auteur/guérisseur et spécialiste de la mythologie et de la vie quotidienne du peuple maya (en plus d’être musicien et peintre) écrit que l'incapacité de bon nombre d'entre nous de pleurer et de vivre pleinement la peine de la mort est profondément liée à notre incapacité de faire l'éloge de la vie.
 
« La peine exprimée à voix haute pour quelqu'un que nous avons perdu, un pays ou une maison que nous avons perdue, est en soi le plus grand éloge que nous pourrions jamais leurs donner. La peine est éloge, parce que c'est la manière naturelle que l'amour honore ce qu'il manque. »
Libre traduction d’un texte de Martin Prechtel

Prechtel explique que la peine inexprimée répandue dans notre société est la raison de plusieurs des maladies sociales, culturelles, et physiques que nous éprouvons actuellement. Selon Prechtel, « quand vous avez deux siècles de gens qui ne se sont pas correctement endeuillés de ce qu'ils ont perdus, la peine apparait comme fantômes qui habitent leurs petits-enfants. » Ces « fantômes, » il poursuit, peuvent également se manifester comme maladie sous forme de tumeurs, que les Mayas appellent des « larmes solidifiées, » ou sous forme de troubles comportementales ou de dépression.
 
Lorsque les émotions de bases sont réprimés ou exprimer sans mesures il y a toujours des conséquences sur les corps physique, émotif et mental.

Du miel sur le cœur

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Encore et encore nous sommes invités à apprendre une des leçons les plus transformatrices de la vie -  durcir le cœur et se détourner de la souffrance – c’est renier la vie et vivre dans la peur. Ainsi, aussi difficile qu'il soit de garder le cœur ouvert devant la souffrance, faire ainsi est le chemin le plus direct vers la transmutation et la libération qui nous amène au coeur de la compassion.

La vraie compassion vient du feu de la douleur

Pour découvrir et éveiller notre cœur il est impératif de ne pas idéaliser ou romantiser la compassion. Notre compassion grandie simplement de notre volonté de rencontrer la douleur plutôt que de lui tourner le dos.
 
La vraie compassion vient du feu de la douleur. Il est impossible d’éviter les grands bouleversements de la vie. Notre engagement à rester pleinement présent.e et à écouter profondément saura nous guider au coeur de notre humanité. La présence à soi et à l'autre.
 

« C'est cette expérience d'un cœur triste et tendre qui donne naissance au courage. Habituellement, être courageux veut dire ne pas avoir peur, ou alors retourner les coups que l'on reçoit.
Mais ici nous ne parlons pas du courage des bagarres de ruelle. Le véritable courage est le produit de la tendresse. Il survient lorsque nous laissons le monde effleurer notre cœur, notre cœur si beau et si nu. »
Chögyam Trungpa La Voie sacrée du Guerrier

Le chagrin nous nettoie de ce qui n'est plus nécessaire dans nos vies tout en offrant l’opportunité de célébrer ce qui nous est cher.
 
La mort est un élément essentiel au cycle de la création.
 
À l’automne nous apprenons plus sur nous même, peut-être, que dans toute autre saison. Nous ayant fournis la récolte, la Nature se mets maintenant à nu. Elle laisse allé sa création abondante dans un grand spectacle final. L'automne marque la fin de la période de croissance - un retour vers l'intérieur. Les vieilles feuilles retournent à la terre, l'enrichissant pour promouvoir l'arrivée d’une nouvelle récolte à venir.
 
L’énergie de cette saison supporte notre capacité de laisser aller ce qui est désuet et de conserver ce qui est essentiel. Nous invitant à voir ce que nous sommes dans notre essence. L'automne nous ramène à l’essence, et révèle ce qu’il y a de plus précieux dans nos vies.
 

Pour un automne inspirant de bien être

Quelques astuces toutes simples que vous pouvez mettre en action immédiatement.

Bienveillance et préservation

1. Honorer notre énergie en tant que ressource précieuse.
 
Quand les anciens ont développé la théorie des cinq éléments, les métaux n'étaient pas aussi abondants qu'aujourd'hui; une denrée rare en fait. Le métal est l'élément de l'automne et indique un besoin de consolider notre energie en tant que ressource de grande valeur.
 
Mode de vie équilibré
Est-ce que notre horaire d’automne est plein à craquer ? Sommes nous occupé chaque weekend ? Peut-être est t’il temps de laisser aller quelque chose dans notre programme, et de prévoir des moments de détente pour permettre de refaire le plein d’énergie.
 
Bienfaits du sommeil
Le sommeil permet à l’organisme d’évacuer le stress de la journée ! Les toxines et les déchets cellulaires sont éliminés pendant le repos. Le manque de sommeil épuise le corps et favorise fortement le stress. Prendre le temps de dormir, c’est important.
 
En tamisant les lumières après le coucher du soleil et en minimisant le temps devant les écrans en soirée, le sommeil sera plus facile. Cette petite habitude stimulera la production d’hormone du sommeil (mélatonine).
 
Digestion et alimentation de soutien
Alors que l’air devient plus froid et humide nous voulons soutenir notre capacité de digestion et d’assimilation afin de nourrir le corps de façon optimale. À ce temps ci de l’année il est plus facile d’assimiler une nourriture cuite et chaude qu’une nourriture froide et crue. Choisir des aliments nourrissants de saison tels que la citrouille et la patate douce, le radis, la pomme, la poire et les courges. Les soupes, les ragouts, et le bouillon à l'os sont d'excellents choix pour se nourrir tout au long des mois plus froids.
 
2. Exercice doux et respiration quotidienne
 
L’automne est un temps pour limiter les extrêmes et pour ralentir. Un outil très utile pour renforcer les poumons tant au niveau émotionnel que physique est la respiration profonde (respiration diaphragmatique) comme il est souvent pratiqué dans la méditation, le Qi Gong et le yoga. Viens faire un cours de yoga restaurateur avec nous (voir ici pour l'horaire des cours de yoga)! La marche (en foret) aidera aussi à acclimater le corps au temps plus frais en offrant un bel oxygène pour préserver nos ressources et favoriser une circulation saine. L’important est de choisir une pratique que nous aimons et de la faire tous les jours.
 
3. Accepter nos émotions
 
Les émotions reliées à l’automne sont l’ouverture, la capacité de recevoir et le lâcher prise, la réceptivité, ainsi que la tristesse, la peine et la mélancolie.

Lorsque ces émotions de base ne sont pas pleinement vécue elle peuvent se transformer en hyper sensitivité, pitié personnel, sens d’oppression, d’insuffisance et de manque, jalousie, envie, fierté défensive, courage, austérité, ascétisme, dureté, engourdissement, fermeté, froideur, frugalité, puritanisme, raideur, rudesse et sévérité.

En ayant le courage de plonger dans notre réalité émotive avec sincérité notre cœur deviendra riche d’authenticité et d’une tendresse exquise!
 
Je vous souhaite un magnifique automne et tout plein de marche en forêt!

Au bord de mourir
Plus que jamais bruyante
La cigale d’automne.
Masaoka Shiki ( 1866-1909 )

 NOTES
*1. La Médecine chinoise utilise des noms d'organes pour décrire un système entier de rapports dans le corps. Pas juste les fonctions associée à l’organe lui-même.
 
*2. Le Wei Qi fournit une énergie protectrice semblable au système immunitaire en offrant une barrière qui protège l'organisme des facteurs pathogènes nuisibles qui peuvent causer la maladie.