Offre de cours HIVER 2025

Qi Gong Saisonnier

Qi Gong Hivernal

Ralentir et Régénérer en Harmonie avec l’Intérieur

au
Studio Kōr
de Bromont

Lundis
Du 6 janvier au 24 mars 2025

de 14 h à 15 h 30
(12 cours)

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Qi Gong Pour la Régénération
​Rehaussez votre bien-être : Réapprovisionnez votre énergie vitale
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Centre communautaire de Bromont
117-1 boulevard Bromont, Bromont

Mardis
Du 28 janvier au 22 avril

de 18h45 à 19h45
(13 cours)

Inscription en ligne en cliquant ici
Hiver : 21 au 26 janvier 2025
Important : Aucune inscription ne sera acceptée après les dates d’inscription



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DESCRIPTION DES COURS OFFERTS

Qi Gong Hivernal

Ralentir et Régénérer en Harmonie avec l’Intérieur

Découvrez le Qi Gong d'Hiver
 
L’hiver est une saison propice à la régénération et à l’introspection. C’est une période pour ralentir et nourrir notre énergie intérieure. En Qi Gong hivernal, nous travaillons particulièrement avec les méridiens du Rein et de la Vessie, deux centres essentiels pour la vitalité et la chaleur intérieure, selon la médecine traditionnelle chinoise. Ces méridiens sont liés à l'énergie vitale (Qi) et à la gestion du froid et de l’humidité de la saison.
 
Pourquoi pratiquer le Qi Gong en hiver ?
Pratiquer le Qi Gong en hiver est une invitation à s'harmoniser avec les rythmes naturels de la saison, en soutenant notre corps et notre esprit face aux défis du froid. Voici pourquoi cette pratique est particulièrement bénéfique pendant l'hiver :
 
Bienfaits du Qi Gong hivernal


Renforcer l'énergie vitale (Qi) : L'hiver est associé à l'énergie du Rein, essentielle pour soutenir notre vitalité et notre capacité à résister aux rigueurs de la saison froide. Le Qi Gong nourrit et renforce cette énergie vitale, vous aidant à maintenir une énergie stable et durable.


Soutien au système immunitaire : Les changements de température et les conditions hivernales peuvent affaiblir le système immunitaire. Le Qi Gong aide à stimuler la circulation de l'énergie, renforçant ainsi vos défenses naturelles et vous protégeant contre les maladies de saison.


Maintenir la chaleur intérieure : Le Qi Gong favorise la circulation de l'énergie à travers le corps, permettant de maintenir une chaleur interne réconfortante. Grâce aux méridiens du Rein et de la Vessie, cette pratique aide à préserver la chaleur et à combattre la froideur extérieure.


Favoriser la régénération et le repos : L'hiver est une saison de régénération. Le Qi Gong aide à ralentir, à se détendre et à se reconnecter à nos besoins de récupération. Cela permet de cultiver une énergie calme et équilibrée, idéale pour se ressourcer.


Libérer les tensions : Le froid peut accentuer les tensions corporelles et émotionnelles. Les mouvements doux du Qi Gong et les exercices de respiration permettent de relâcher ces tensions, favorisant une circulation fluide de l'énergie et une relaxation profonde.


Harmoniser l'énergie yin et yang : L'hiver est une saison plus yin, caractérisée par le calme et l'introspection. Le Qi Gong aide à équilibrer les énergies yin et yang dans le corps, évitant les excès de froid et d'immobilité, tout en favorisant une harmonie intérieure.
 
L’Art de la Quiétude Hivernale :


​À travers des méditations guidées et des mouvements attentivement chorégraphiés, vous serez invité à vous connecter avec l’esprit de l’hiver. Cultivez la sérénité intérieure, laissez aller les soucis accumulés, et ouvrez-vous à la paix que cette saison offre naturellement.
Qi Gong Pour la Régénération

Rehaussez votre bien-être : Réapprovisionnez votre énergie vitale
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Les pratiques de Qi Gong proposées sont conçues pour activer vos capacités naturelles à harmoniser et équilibrer votre organisme sur les plans physique, mental et émotionnel.
Le Qi Gong pour la régénération se compose de mouvements doux mais profondément énergisants. À travers des gestes fluides et répétitifs, cette pratique stimule la circulation de l’énergie, favorise la fluidité et induit une relaxation profonde. Enracinée dans les traditions ancestrales d’Asie, cette pratique associe la théorie des méridiens de la Médecine Chinoise, la méditation guidée, la visualisation et l’automassage.
Accessible à toutes et à tous, quel que soit l’âge, le type de corps ou les capacités physiques, le Qi Gong se pratique de manière détendue et adaptée à chacun.

Les bienfaits du Qi Gong incluent :
  • Optimisation des fonctions corporelles : Soutien des organes internes et des systèmes (respiratoire, vasculaire, digestif, lymphatique, endocrinal, urogénital).
  • Détente totale : Relâchement des tensions et amélioration du tonus musculaire.
  • Flexibilité accrue : Amélioration de la souplesse des articulations et de la colonne vertébrale.
  • Renforcement du système immunitaire : Stimulation des défenses naturelles et élimination des toxines.
  • Équilibre énergétique : Renforcement du flux énergétique et drainage des tensions accumulées.
  • Autonomie encouragée : Les bienfaits du Qi Gong se manifestent avec le temps consacré à la pratique et l’engagement personnel.

Ces exercices sont particulièrement efficaces pour prévenir et atténuer divers problèmes tels que :
  • Tension chronique
  • Dépression
  • Fatigue
  • Problèmes de circulation et de digestion
  • Déséquilibre métabolique
  • Maux de tête et migraines

En consultation privée ou en petit groupe, l’objectif est de développer des outils adaptés aux besoins spécifiques et aux objectifs personnels de chaque participant.

Qi Gong sur la chaîne YouTube 
Médecine du Mouvement

Le Qi Gong est une méditation en mouvement. Une pratique de bien être asiatique qui inclue des postures corporelles conscientes, la respiration, la visualisation et l’auto-massage.

Bien que les pratiques de Qi Gong saisonnier puissent être faites à n’importe quel temps de l’année, elles ciblent les organes, les lignes de méridien et l’élément associés à la saison.


Un petit échauffement parce que cela fait du bien!

- Lao-Tseu


"Quand l'homme naît il est souple et faible ; à sa mort il est rigide et dur.
Les plantes à leur naissance sont souples et fragiles. A leur mort, elles sont sèches et dures.
Ce qui est dur et fort va vers sa mort. Ce qui est souple et faible va vers la vie.
Bienvenue à  MA-rise! Pour tous les niveaux de pratique, tous les types de corps, et amoureux de l'éveil de la conscience. Trouve une pratique qui t'inspire et commence un voyage vers le bien être. Je t'accompagne a créer de l'espace au sein de ta vie pour te retrouver. Cultiver l'amour et la bienveillance, en allant plus profondément encore. Développer une intimité avec le souffle, le corps en calmant le mental.
avec amour
Marise