Qi Gong Saisonnier


Qi Gong D'automne

L’art de recueillir son essence


À l'extérieur lorsque le temps sera doux et au studio Kōr
à Bromont

Lundis après-midi
28 septembre au 21 décembre
​
de 14 h à 15 h 30
(13 cours)

À l’écoute de la saison
le Qi Gong d'automne
L’art de recueillir son essence

En médecine chinoise, l’automne est relié à l’élément métal.

C’est une saison de retour vers l’intérieur, de rassemblement et de discernement.
Après l’expansion et le rayonnement de l’été, la nature se dépouille peu à peu. Les feuilles se détachent, la lumière se transforme et la terre rassemble ses forces en profondeur, en préparation de l’hiver.

L’automne nous invite à accompagner ce mouvement naturel : à ralentir, à recueillir notre énergie et à reconnaître ce qui mérite de demeurer.

C’est une période propice à l’écoute intérieure, au lâcher-prise et à la rencontre avec notre essence véritable. Lorsque le superflu tombe, nous pouvons discerner ce qui nous nourrit profondément et ce qui demande à être laissé derrière.

Pratiquer le Qi Gong en automne,
c’est accompagner le mouvement de condensation et de retour vers le centre.
La pratique nous invite à approfondir le souffle, à rassembler le Qi et à cultiver une présence plus intériorisée.
Les mouvements deviennent une invitation à sentir la circulation de l'énergie avec finesse, à préserver nos ressources et à soutenir l'harmonie du corps à l'approche de la saison froide.

Une attention particulière est portée aux organes associés à l'élément Métal : les Poumons et le Gros Intestin.
Dans la tradition de la médecine chinoise, les Poumons sont associés au Qi, au souffle et à notre relation avec le monde extérieur. Ils nous invitent à recevoir, à respirer et à nourrir la circulation de l'énergie vitale.
Le Gros Intestin est associé à la capacité de laisser aller, de distinguer l'essentiel du superflu et de participer au mouvement de transformation.
Ensemble, ces deux systèmes nous rappellent une dynamique fondamentale de l'automne : accueillir ce qui nourrit, laisser partir ce qui a terminé son cycle et revenir vers l'essentiel.

L'automne nous enseigne l'art :
de recueillir son énergie,
d'approfondir son écoute,
de laisser aller ce qui n'a plus besoin d'être porté,
et de revenir vers l'essentiel,
dans un mouvement intérieur de présence, de clarté et d'enracinement.

Un art de se recueillir, de respirer et d'habiter pleinement le temps.

L’art du recueillement automnal
Par des mouvements lents et une présence attentive,
laissez le souffle vous guider vers l’intérieur.

La pratique invite à habiter l’espace du corps,
à accueillir la douceur du retrait,
et à accompagner le mouvement naturel de l’énergie
vers le centre, vers le silence, vers l’essentiel.

C’est un art de recueillir --
Rassembler la force de vie dans sa profondeur,
laisser le superflu se détacher avec douceur,
dans un dialogue vivant entre le souffle et l’espace intérieur.

​Un espace où le corps retrouve sa présence,
où le geste se fait écoute,
où le Qi circule avec finesse,
et où chaque mouvement devient le reflet
d’une conscience profondément habitée.
Pratique et invitation — AUTOMNE

Cette pratique accompagne le retour de l’énergie vers l’intérieur,
favorise la circulation du Qi et approfondit le souffle,
et soutient l’équilibre du corps et de l’esprit.
Elle ouvre un espace où l’essentiel peut se révéler,
où l’écoute, la présence et la conscience
trouvent leur profondeur naturelle.
Un automne habité --
entre mouvement et intériorité,
entre souffle et silence,
entre enracinement et présence.

Inscription: Réservez votre place en me contactant

Qi Gong pour la régénération
Offert dans les Centres Communautaires

Un espace pour la régénération et le bien-être,
où le corps et l’esprit se retrouvent, se revitalisent et trouvent un équilibre durable.

​Accessible à tous, avec des adaptations pour chaque âge et condition physique.

​Ce qui sera exploré :
Mouvements doux : Faire circuler l’énergie vitale (Qi) et éveiller la vitalité.
Respiration consciente : Calmer l’esprit, nourrir le corps, revenir à soi.
Méditation guidée : Renforcer la connexion entre le corps et l’esprit.
Équilibre énergétique : Harmoniser votre énergie intérieure pour plus de fluidité et de bien-être.
Centre Communautaire Bromont
 117-1 boulevard Bromont, Bromont
 
Mercredis soirs
Du 16 septembre au 9 décembre — 13 séances
de 18 h 30 à 19 h 30


Les inscriptions sont maintenant terminées
​Possibilité de séance ponctuelle (payable en argent comptant seulement) : 16 $ et 22 $ non-résidents
Loisirs de Shefford - Centre multifonctionnel
5 rue Laurette-Bellefleur, J2M 0E8, Shefford
 
Mardis matins
Du 22 septembre au 8 décembre — 12 séances
10 h 45 à 11 h 45​

Les inscriptions sont maintenant terminées. (Prochaine session ouverte hiver 2027)


Nouveauté 

Yi Jin Jing 
Jeudis soirs
Du 5 novembre au 10 décembre — 6 séances
10 h 45 à 11 h 45

Une forme traditionnelle de Qigong composée de 12 mouvements. Une pratique structurée qui travaille le corps en profondeur à travers le mouvement, la respiration et la présence, pour développer force, souplesse, circulation et vitalité.
Jeudis, de 19 h à 20 h 30
Du 5 novembre au 10 décembre — 6 séances

* Bien que les inscriptions soient terminées si ce cours vous intéresse contactez moi.

Qi Gong sur la chaîne YouTube 
Médecine du Mouvement

Le Qi Gong est une méditation en mouvement. Une pratique de bien être asiatique qui inclue des postures corporelles conscientes, la respiration, la visualisation et l’auto-massage.

Bien que les pratiques de Qi Gong saisonnier puissent être faites à n’importe quel temps de l’année, elles ciblent les organes, les lignes de méridien et l’élément associés à la saison.


Pratique d'automne!

- Lao-Tseu


"Quand l'homme naît il est souple et faible ; à sa mort il est rigide et dur.
Les plantes à leur naissance sont souples et fragiles. A leur mort, elles sont sèches et dures.
Ce qui est dur et fort va vers sa mort. Ce qui est souple et faible va vers la vie.
Bienvenue à  MA-rise! Pour tous les niveaux de pratique, tous les types de corps, et amoureux de l'éveil de la conscience. Trouve une pratique qui t'inspire et commence un voyage vers le bien être. Je t'accompagne a créer de l'espace au sein de ta vie pour te retrouver. Cultiver l'amour et la bienveillance, en allant plus profondément encore. Développer une intimité avec le souffle, le corps en calmant le mental.
avec amour
Marise