Médecine du Mouvement

corpus sapientia
la sagesse du corps

La sagesse du corps me guide
à l'intérieur de diverses pratiques
incluant méditation, mouvement, danse, yoga, Qi Gong
en offrant de grandes possibilités de transformation profonde
Un paradigme du corps libre
Une vision d’incarnation qui embrasse l’anatomie et la physionomie dans un contexte de guérison

Ces multiples pratiques de présence au corps
ciblent à amener plus de cohérence
entre notre conscience et notre expérience du corps
offrant des possibilités de changer de façon drastique
notre relation au corps
Ce changement de perception
tant mentale que sensorielle et tactile
amènent une réhabilitation

Cela demande du courage et de l’ardeur pour glisser dans cette espace de vérité
Ainsi qu’une volonté d’explorer le moment avec légèreté et souplesse
Le corps libéré est un corps qui a retrouver le chemin de sa souveraineté
Un corps qui a réclamé son autonomie
Sans avoir peur de la désobéissance
à l’ imposition que nous acceptons souvent aveuglément de la famille et la culture
La sagesse du corps
ce lieu de profonde connaissance
est fertile de splendeur créative

Mon expérience personnelle avec ces approches
a été profondément transformatrice
le processus de changement guérisseur continue
c’est pour cette raison que je les partage avec autant de passion et persévérence

Bien que l’expérience directe soit porteuse quintessentielle de cette connaissance
je vais tenter
avec des mots
d’exprimer une réalité qui existe au-delà des mots.

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l'expérience directe

Un retour au corps
en aiguisant la relation au corps avec plus de conscience
- aussi et surtout -
au-delà de la structure du mental.
L’expérience du corps vécue directement.
Pas seulement la capacité mentale de comprendre la dimension corporelle,
ou un mental engagé à acquérir quelque chose ou à diriger l’expérience
- bien que cela soit fascinant -
mais une volonté de redonner au corps sa souveraineté
à travers l’expérience directe.
L’habileté d’habiter le corps,
de vivre le corps en temps réel,
en présence,
dans l’ici et le maintenant.

Lorsque nous sommes pleinement engagé avec le corps, une radiance et une authenticité émerge.

L’expérience directe est facilité par notre sens kinesthésique – notre capacité de ressentir les sensations dans le corps dans l’immobilité et le mouvement.

Amener l’attention au corps est un acte d’amour, de considération et d’appréciation. Ainsi notre volonté de présence est imbue de bienveillance.

Dans ma peau

Ressentir le poids de mon corps
la sensation de mon corps qui touche le sol
les battements de mon cœur
les sensations de chaleur ou de froid, d’ouverture ou de contraction
l’air sur ma peau
ces nombreuses sensations qui offrent des portes sur le moment présent
ces sensations qui me ramènent à l’instant
qui sont ici et non projeté ou fabriqué
que je ressens lorsque je m’ouvre à moi-même
lorsque je suis présente à moi
moi oui moi dans l’instant
en chair et en os
dans ma peau
Comment vas-tu très chère?
En marchant, en dansant,
assise, coucher, debout

Si cette présence à moi-même devient exigeante, demandante
Et teintée de jugements  et de réprobations
Cette sensation d’écoute et de présence devient imbue de force et d’ambition
Il y a quelque chose qui change
La radiance devient moins vibrante
Quelque chose à l’intérieur se referme et se contracte
La présence devient voilée

Le moment présent est vulnérable
d’incertitude
et de surprise

Pour “ÊTRE“ avec le corps
il y a une nécessité d’ouverture et d’écoute aux sensations
sans trop de commentaires
sans essayer d’être à la hauteur d’un idéal
ou engagé dans une campagne de perfectionnement personnel
une écoute sans interférences
comme lorsque nous écoutons nos ami.e.s
sans imposer nos jugements de valeurs, notre rhétorique, nos conseils
cette présence remplis de bienveillance peut être tellement réconfortante
pour les autres et pour nous

Permettre à ce qui est
D’ÊTRE
simplement

De toutes ces pratiques de retour au corps
de présence au corps
une authenticité éphémère émerge
une spontanéité sensible de tous les éléments de ce présent multidimensionnel et en constante transformation
de tous les aspects impliqués dans la co-création de ce moment
Ces outils de présence, nous accompagnent pour développer la conscience, rester présent.e, s'auto-réguler, se sentir pleinement, trouver l'équilibre, se sentir connecté, se connaître, s'aimer et être responsabilisé. En plus, ce retour en présence, optimise le système immunitaire!

Lorsque tu prends le temps d’amener ton attention à ton corps de façons douces et nourrissantes, tu commences à apporter plus de conscience et plus de connexion entre les différentes partie de toi. C'est une belle façon de commencer à revenir à un mode de vie plus incarné et d’honorer la sagesse du corps!

 “ Ce que je recherche, ce ne sont pas des corps souples, mais des cerveaux souples ; c'est restaurer en chacun sa dignité humaine.  Moshe Feldenkrais

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L’une de ces pratiques de présence au corps est le
MOUVEMENT AUTHENTIQUE
Une approche thérapeutique qui invite la présence sans jugement et qui amène cette présence au corps en relation avec l’autre

Aussi appelé l’Art de Voir et d’Être Vu,
le Mouvement Authentique incite au lâcher prise

Au relâchement de …

… notre tendance à vouloir maintenir une certaine contenance masquée
… notre volonté de vouloir plaire
… notre tendance à recouvrir notre vulnérabilité par peur d’être exposé
... et...

le Mouvement Authentique
invite la volonté d’être avec le moment dans notre corps et avec l’autre
le mouvement qui naît d’impulsions intérieures
le mouvement qui se transforme par cette écoute de soi et de l’autre
un peu comme lorsque nous permettons à l’amour de nous habiter ou au sommeil de nous bercer
il y a un sens d’abandon au grand mouvement
sans cette soumission aux élans intérieurs
le mouvement devient préméditer
il nous est nécessaire de se laisser être vu dans notre vérité
avec sa beauté et ses failles
une vulnérabilité qui nous connecte à notre humanité

notre témoin qui nous accompagne avec sa présence
en fera l'observation créant ainsi une intimité riche de reconnaissance

Le Mouvement Authentique est profondément touchant!

“ Mon corps est beaucoup plus « doux » aujourd’hui que la perception que j’en avais à vingt ans. C’était des douleurs, de l’effort, de la tension, de la fatigue. Aujourd’hui, il y a de la fatigue, mais dès que je me mets dans les conditions pour bouger, c’est une incroyable sensation de douceur. Mon corps est fluide, léger, comme si je n’avais pas de corps – comme si le corps était en relation avec les éléments.
Noëlle Simonet

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Toutes les approches de présence que j’ai eu l’opportunité d’expérimenter m’ont invité à plonger dans mon corps encore et encore. Ce corps qui est le gardien de toutes mes mémoires - les traumatismes et les moments exquis d’exaltations –
toutes les sensations sont là
au-delà des histoires;
une mémoire cellulaire qui reflète une sagesse ancestrale.

Car nos cellules participent à la grande danse de l’univers, et nous rappellent notre appartenance au grand tout. Et en rencontrant le corps, en lui offrant cette reconnaissance, nous développons le courage d’être pleinement avec ce qui est
ici même

Signes que nous sommes déconnectés...

Lorsque nous sommes déconnectés de notre corps, nous avons tendance à passer beaucoup de temps dans notre tête, à trop réfléchir, à trop analyser et à nous détacher de notre existence physique.

La résultante sera une manifestation d'anxiété, d'irritabilité, de frustration, un manque d'énergie et/ou un sentiment général de malaise.

Alors cette pratique
de retour au corps
Est de revenir justement
– encore et encore –
À ce moment
À être présent.e avec ces sensations porteuses de notre vivacité  et de notre existence
Et même si nous avons ignoré cette invitation, lorsque nous l’acceptons enfin, le corps nous reçois avec un grand OUI
avec un grand MERCI
Une pratique de dévotion et de loyauté avec nous-même
Le corps a soif de notre présence!


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4 pratiques simples de retour au corps

1. Ancrage par les pieds

La chose la plus simple que nous puissions faire est de ressentir nos pieds sur le sol. Lorsque nous sommes stressés et pressés, nous avons tendance à avoir littéralement l'impression que nos pieds ne touchent pas le sol!

Enlèves tes chaussures et ressens tes pieds toucher le sol. Commences par le talon, puis vas jusqu'à la pointe du pied, lèves les orteils et secoues-les, puis remets-les en place sur le sol en les ouvrant. Prends le temps de remarquer comment tes pieds se sentent et imagines que tu fais pousser des racines par tes pieds qui s'enfoncent profondément dans la terre en t’offrant une base stable, connectée et solide.

Encore mieux
Si tu peux
mets tes pieds nus sur la terre mère!

2.  La danse du bassin

Nous emmagasinons beaucoup d'émotions et de mémoires dans nos hanches.

Dans la position debout ou au sol, bouges le bassin et les hanches en cercle. Ces mouvements vont permettre à cette énergie stagnante de s’adoucir et va créer plus de fluidité et de liberté dans ton centre d’énergie vitale.
Commences par faire des petits cercles, dans les deux sens, puis des figures huit, fais basculer le bassin en avant et en arrière et, lorsque tu te sens à l'aise, fait un style libre en laissant les hanches te guider complètement.

Mets ta chanson préférée et danses-la, en laissant tes hanches te guider !

3. L’espace du coeur

La poitrine et les épaules peuvent être très serrées et tendues. Notre respiration et notre énergie ne peuvent pas circuler librement lorsque nous sommes dans cet état de crispation. Lorsque nous ouvrons l'espace du cœur, nous encourageons plus de conscience et une plus grande vivacité à ce centre majeur. Cela peut totalement changer la façon dont nous nous projetons dans la vie.

Prends le temps, tout au long de la journée, d'ouvrir la poitrine dans les quatre directions de l'espace cardiaque. Le devant, l'arrière et les côtés...

Croises les doigts derrière toi et serres les épaules pour ouvrir l'espace avant du cœur.

Prends les omoplates opposées dans tes mains en croisant les bras devant et en enroulant le haut du dos, en arrondissant la poitrine à l'arrière des épaules et en prenant conscience de cette espace derrière le cœur.

Soulèves les mains au-dessus de la tête et étires le tronc à droite et à gauche pour ouvrir les deux côtés de la cage thoracique.

Respires profondément dans chaque positions

Apportes une conscience supplémentaire à l'espace cardiaque à tout moment de la journée, en plaçant simplement une ou deux mains sur ta poitrine et en prenant trois respirations lentes et conscientes.

Le contact de ta main sur la poitrine et ta respiration peut être si rassurant et apaisant.

4. Conscience - Acceptation - Intention

Au cours de la journée, au sein de toute activité, prends conscience de ton corps. Acceptes ce qui est présent, puis choisis une intention claire que tu veux manifester. Cela peut améliorer ou créer une bonne base pour une vie bien incarnée.

Processus :
Conscience – ressens ton corps
Acceptation - dis oui à ce qui est présent, avant d'essayer de changer
Intention - comment aimerais-tu être en ce moment avec cette situation?

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“ Prendre plaisir. Enfin un terme juste. Le plaisir se prend. Comme le pouvoir, le vrai. Pas celui extorqué à l'autre et qui le prive du sien, pas celui que l'on veut bien vous accorder si vous voulez bien le recevoir. Pour prendre plaisir, pour prendre le pouvoir, c'est à dire pour assumer et exercer son propre pouvoir, son pouvoir sur la vie, sur sa vie, il faut d'abord prendre conscience de son corps.
Thérèse Bertherat

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