Le chemin du coeur- un océan d'amour

Photo: Rob Mulally

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Un élan de joie…
La joie de ressentir pleinement
La joie de l’alignement
La joie de l’authenticité
La joie d'une vision claire
La joie de l’humilité
La joie du rire et de la bonne humeur
La joie de l’acceptation
La joie du pardon
La joie de la gratitude
La joie de la compassion
La joie de partager avec notre monde en toute générosité
La joie de savoir que nous sommes assez tel quel, que rien n’est besoin de masquer notre couleur, que nous avons notre place au sein de la famille humaine, que notre existence à de la valeur
La joie de contribuer un tant soit peu au bonheur d’autrui, juste par notre présence


Ce chemin est là chaque jour pour toi, pour moi, pour chacun.e d’entre nous,
Toujours
Le choisir est l’un des outils les plus puissant pour garder le cap de notre étoile du nord - celle qui guide vers la maison.

Photo: Arno Smit

C’est l’été, et l’épanouissement de la nature nourri corps et âme de beauté !
Le terrain préparé pendant l'hiver et au printemps, amène à maturité les semences !
C’est l’abondance, l’exubérance, la profusion…
 
Les blogues saisonniers offrent une opportunité de plonger encore et encore dans la sagesse des saisons. À chaque nouvelle saison, je me baigne dans les enseignements profonds de la médecine qui informe mon travail. J’en bénéficie grandement et c’est mon désir que ces mots attisent en toi une flamme d’éveil.
 
Merci de prendre le temps de lire ces mots!

Cet été nous plongeons (en surface) dans le territoire de SHEN

{Shen}

SHEN est une notion très complexe , la forme la plus immatérielle du Qi ou énergie. Il comprend notre conscience, nos fonctions mentales, notre santé mentale, notre vitalité et notre "présence". Il regroupe l'ensemble de nos fonctions psychiques et spirituelles.

SHEN est pouvoir et esprit de la vie. Il a des aspects Yin et Yang.

Yuan SHEN est Yin, la forme passive, la forme divine, le soi supérieur.
Shih SHEN est Yang, la forme active, les émotions et le sang de la vie.
 
Sur un plan spirituel Yuan SHEN peut être perçu comme la connexion de notre être à l'univers, c’est l’esprit originel, intouché et intouchable ; qui pénètre tout en étant au-delà du temps, de l’espace et de la forme.

Yuan SHEN C’est le Tao, la conscience pure

L’esprit pré natal (indifférencié) qui s’incarne dans le corps devient différentié et prends plusieurs aspects relié aux viscères.  Ce système est appelé dans les classiques de la médecine chinoise, les Cinq SHEN (Ben SHEN )[1] – les cinq entités psycho-viscérales.
 
Au sein de ces territoires de la psyché, ce trouve une forme de hiérarchie spirituelle : SHEN – l’esprit du Cœur/associé au feu et à l’été – est l’Empereur avec les aspects variés de son pouvoir – représentés par ses Ministres – résidant en tant qu’esprits des autres organes. Lorsque ces esprits secondaires agissent en tant qu’émissaires fidèles du SHEN du Cœur, la communication entre les territoires intérieurs est équilibrée et harmonieuse.
 
Ainsi SHEN est l’un des territoires de la psyché et en même temps c’est l’empereur qui règne sur tous les domaines de la psyché, et  c’est aussi l’esprit qui est au-delà de toutes manifestations.
 
SHEN réside dans le cœur, c’est la passion d’être! Le feu qui nous garde bien au chaud. Ici le ressenti permet une expérience directe avec la réalité.
 
C’est en ressentant que nous faisons l’expérience de la vie alors que le mental nous permet d’observer et d’interpréter ce que nous ressentons.
 
SHEN c’est l’esprit intérieur qui ressent, c’est l’esprit qui guide et qui coordonne les impressions.
 
SHEN est le monarque, le souverain, le maharaja du corps/esprit. C’est le siège de la lumière divine, l’étincelle essentielle de la vie qui illumine nos actions et nos accomplissements.
 
SHEN est aussi l’un des 3 trésors[2].
 
SHEN est associé à l’été, au cœur et à l’intestin grêle, ainsi qu’au péricarde et triple réchauffeur[3]. C’est le seul territoire associé à 2 paires de méridiens.
 
Ses émotions harmonisées sont la joie, la confiance en soi, la compassion alors que ses émotions extrêmes en réponses de stress sont choc et hyperexcitation (mania).
 
Au niveau du cycle du Yin et du Yang, c’est le grand Yang qui règne dans toute sa magnificence et son abondance.
 

Le cœur de l’esprit veux s’épanouir.

L’essence veut se manifester, SHEN c’est la force essentiel qui pousse à l’actualisation. C’est l’exubérance de l’été qui déploie dans toute sa splendeur les myriades de manifestation de toute la création.
 

Photo: Carles Rabada

Les stress majeurs de SHEN sont la joie soudaine, les chocs de toutes sortes, tous changements soudains (bon ou mauvais) tout ce qui demande un besoin intense de réajustement. De là l’observation que toute résistance au changement va transformer le stress en détresse.
 
Lorsque le rapport avec SHEN est compromis, il y a un manque de connectivité avec notre essence, la force directrice. Cela s’exprime par un manque de confiance en soi ainsi qu’une tristesse. Pas une tristesse qui vient d’avoir perdu quelque chose ou quelqu’un.e mais bien d’avoir perdu contact avec soi-même, avec son propre coeur. Lorsque nous n’entendons pas et/ou ne faisons pas confiance à notre guidance interne nous perdons aussi confiance dans la nature des choses, et évidemment dans ¨l’autre¨, tous les autres qui font partie de cette grande famille humaine.
 
Lorsque nous perdons de vue notre participation fondamentale au mouvement de la vie nous entrons dans un dualisme qui nous sépare de la nature et des autres. Dans les classiques de la médecine chinoise, il est énoncé que tous malaises trouve sa racine dans ce manque de rapport harmonieux avec la source, le TAO – la voie de la nature, qui est ultimement notre nature.

Notre cœur bat en diapason avec tous les cœurs, il y a une résonnance qui nous uni. Un rythme qui nous connecte aussi à toutes les manifestations de la vie ; du règne humain au règne végétal, minéral et animal. Ce cœur si tendre et sensible, si loyal aussi, est relié au grand tout.

Le chemin du cœur

Lorsque notre route est pavée de ce qui fait chanter notre cœur, le contentement nous accompagne. Cette capacité d’écouter, d’entendre et de suivre les élans du cœur est la source où s’abreuve la joie. Notre incapacité d’honorer cette guidance interne amène des émotions de détresse.
 
Lorsque l’être est en détresse, la capacité d’apprécier ce qui est, est compromis. L’un de mes mentor disait que nous pouvons observer la qualité de l’éveil d’une personne par sa capacité d’appréciation. Une appréciation qui semble jaillir de l’intérieur. Encore faut-il avoir suffisamment d’autorité interne pour ne pas dépendre de l’extérieur pour notre bonheur.  Lorsque l’amour et l’estime de soi sont bien développés la relation avec la vie devient beaucoup plus généreuse. Au lieu de constamment rechercher à l’extérieur ce qui pourrait combler un vide- causé par un manque de connexion avec le moi véritable- l’être devient souverain et capable d’aller vers l’autre avec confiance.
 
Les chemins du cœur sont enveloppés d’amour et de joie, de reconnaissance éblouissante face à la splendeur de la vie.
 
La joie est une émotion expansive qui nait lorsque SHEN exprime sa nature véritable. Nous sommes des participant.e.s dans le grand mystère de la vie.
 

“La  source  ultime  du  bonheur  est  en  nous… Si  nous  pouvons générer  de  la  souffrance  dans  nos  vies,  nous  pouvons  aussi créer de la joie. Cela dépend simplement de notre attitude, de  notre  point  de  vue,  de  nos  réactions  face  aux  épreuves de  la  vie,  de  notre  rapport  aux  autres.  Concernant  notre bonheur  personnel,  nous  avons  un  réel  pouvoir.“ exprime le Dalai Lama dans le livre de la Joie! [4]

Photo: Jamie Templeton

Lorsque nous faisons l’expérience de notre moi véritable en tant qu’être ayant une valeur fondamentale, qui n’a pas besoin de prouver quoi que ce soit à personne nous retrouvons notre dignité. Notre empreinte dans le monde est sincèrement généreuse; alors qu’une action motivée par le besoin d’être aimé ou accepté aura une vibration de manque.
 

“ Le cœur joyeux fait du bien à la santé, mais un esprit abattu dessèche les os.“
Proverbe 17:22
 

La clarté de SHEN amène un sentiment d’être en accord sensible avec notre for intérieur, une écoute qui permets de vivre toutes la gamme des émotions, en sachant que tout passe! Alors que les émotions refusées se logent dans le corps pour recouvrir éventuellement le cœur. Avec le temps cette répression devient comme une armure, une prison auto construite en guise de protection.
 
Lorsque SHEN est  fort, l’intégrité personnelle permets de faire face aux situations telles quelles. L’esprit a la compréhension que l’important est de garder le cœur ouvert, même si la situation semble atroce.  Le pardon fait partie des cadeaux d’un cœur sensible et ouvert, une capacité de supporter l’insupportable. Et ici, ce trouve le miel le plus riche, butiné auprès des fleurs les plus délectables et des plus grandes tempêtes. Ce miel sur le cœur qui attendri le plus redoutable.
 
L’ouverture à la fluidité des émotions permet une écoute des territoires internes de la psyché qui ouvre aussi sur le monde. Une vulnérabilité qui amène de grandes transformations.
 

Photo: Nick Jio

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Le jardin est une source constante d’enseignement pour moi. Je m’enchante de sa grande loyauté aux cycles et aux lois de la vie. J’aime les fleurs, ainsi, j’ai plusieurs fleurs qui cohabitent avec les concombres, les fèves, les piments… La camomille par exemple et les pensées et les calendules. Lorsque les fleurs sont cueillies régulièrement, les plants deviennent encore plus abondant! Alors que si je laisse les fleurs mourir sur le plant, la longueur de vie sera beaucoup, beaucoup plus courte. C’est la même chose avec les arbres à fruits; si les fruits ne sont pas cueillis mais plutôt abandonnés sur l’arbre, le poids des fruits murs va faire casser les branches et causé des dommages à l’écorce, exposant l’arbre aux infections. Alors ici, en observant la nature, je constate que la générosité a besoin d’être honorée, acceptée et reçue.

Cet été je nous souhaite d’ouvrir plus grand encore, d’oser recevoir pleinement ce que la vie a à nous offrir car comme dit l’une de mes mentors :

“Recevoir avec gratitude est un acte de générosité!“

Prescriptions pour aider certains symptômes estivales:

 
1.    Pour aider l’Insomnie

La cause première de tous les types d’insomnie est que SHEN n’est pas en mesure de rester dans le cœur. SHEN réside dans le cœur ; le jour, il est actif et la nuit, il devrait être inactif. Si SHEN reste actif la nuit, une personne ne pourra pas dormir.
Les deux facteurs les plus communs qui empêchent SHEN de se reposer selon la médecine chinoise sont soit une condition appelée chaleur excessive ou une condition de carence en sang (souvent relié à la ménopause). Et il y a une troisième cause, qui vient d’un excès d’émotions dans le cœur, et une stagnation de feu dans le corps due à l’alimentation (épices, alcool, viande rouge).
 
Petit conseils pour le sommeil réparateur :

• Évites la prise d'excitant (tabac, alcool, café, …) après 15h.
• Évites les écrans (ordinateurs, tablettes, téléphones, ...) tard le soir.
• Espaces ton repas de ton coucher d'au moins 2h.
• Mets en place une petite routine avant de dormir.
• Couches-toi à heures régulières pour instaurer un rythme biologique.
• Pratiques la respiration consciente, la méditation, le Qi Gong ou le yoga avant de dormir.
• Ne pas se coucher avec des émotions intenses, prendre le temps de respirer et de se calmer. Faire un peu (ou beaucoup) de yoga, écrire, méditer.
• Pour aider à nourrir le sang, consultes un.e practicienne en médecine chinoise ou un.e naturopathe pour des conseils de toniques pouvant aider (par exemple l'Ashwaganda et le Shatavari sont des plantes très aidante)
  

Auto-Massage pour calmer SHEN

Voici 3 points pouvant aider le sommeil.
Ces 3 points peuvent être stimulés facilement en position couchée sur le dos.

7 CŒUR
Le point 7 Cœur – Shen Men - Porte de l’Esprit.

C’est un incontournable pour les troubles du sommeil. Il nourrit le sang du cœur et c’est un grand point calmant qui traite l’agitation mentale et physique. Il soigne les peurs, les palpitations et le stress. Il peut également avoir un effet calmant lors de troubles maniaco-dépressifs. Il est situé dans la gouttière ulnaire tout près du poignet. Tapez le point des 2 poignets ensemble une vingtaine de fois.

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6 Maître Cœur
Le point 6 Maître Cœur - Neiguan, - Porte Intérieure

Excellent point pour calmer l’anxiété et l’insomnie. C’est un grand point pour traiter les émotions en général, le stress, les peurs, l’anxiété, la tristesse, la dépression et les SPM. Il est facile à stimuler, car il se situe sur l’avant-bras à trois doigts de largeur du pli du poignet, entre les deux tendons.




Massez le point pendant une à deux minutes en effectuant de petits mouvements circulaires. Reprenez avec l’autre bras. Prenez des respirations lentes et profondes durant la stimulation.

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ANMIEN -
Le point Anmien - point hors méridien - Sommeil Paisible.


C’est un point maître pour traiter l'insomnie. Il ancre SHEN et a un effet calmant pour favoriser un bon sommeil. On l’utilise autant pour le sommeil agité et interrompu que pour les cauchemars et les rêves excessifs.


Il se situe dans une dépression à la jonction de la base du crâne et du processus mastoïde juste derrière l’oreille. Il est possible de stimuler les deux points Anmien simultanément en utilisant les deux pouces ou majeurs. Appliquez une pression ferme, mais douce pendant quelques minutes en faisant de légers mouvements circulaires.

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2.    Pour garder le cœur ouvert
 
Nous avons une immense quantité d’énergie à notre disposition. Lorsque nous sommes ouvert, elle circule bien et lorsque nous sommes fermé, elle se bloque.
C’est simple, nous avons 2 choix : rester ouvert ou se fermer. Il n'y a pas d'entre-deux.

Voici un exercices simple pour garder le cœur ouvert:

Aussitôt que tu ressens le cœur se crisper prends la décision de te détendre. En prenant de bonnes respirations, en restant connecté aux sensations et en encourageant le corps à se déposer.

Voici un extrait d'un livre magnifique qui invite à faire ce choix:

"Vous êtes libre de choisir comment vous apprendrez à demeurer ouvert. La meilleure stratégie est encore de ne jamais se refermer. Si vous ne vous refermez jamais, vous aurez alors appris à rester ouvert. Ne laissez rien de ce qui peut arriver dans la vie prendre assez d’importance pour vous amener à fermer votre cœur à cause de cela. Si votre cœur commence à se refermer, dites simplement : « Non," je ne me refermerai pas. Je vais me détendre. Je vais laisser la situation suivre son cours et être là avec elle. » Honorez et respectez la situation, et acceptez-la. Faites tout ce qui est nécessaire, et faites de votre mieux. Mais acceptez-la en demeurant ouvert. Acceptez-la avec enthousiasme. Peu importe de quoi il s’agit, laissez cette situation être l’élément central de votre journée. Avec le temps, vous découvrirez que vous avez oublié comment vous refermer. Peu importe ce que les autres feront, peu importe ce qui se produira, vous n’aurez même plus tendance à vous refermer. Vous accueillerez la vie avec tout votre cœur et toute votre âme. Une fois que vous aurez atteint cet état extrêmement élevé, votre niveau d’énergie sera phénoménal."
― de "L’Âme délivrée: Un voyage par-delà vous-même (French Edition)"
Michael A. Singer

Auto-massage de gaohuang


C’est le point où toutes les informations émotionnelles et mentales de l’individu convergent pour être filtrées par le péricarde (protecteur du cœur).
 
C’est un point très profond, où tout est enregistré. Ainsi en libérant la tension présente ici nous aidons le cœur a rester disponible, sensible et ouvert pour pouvoir recevoir.
 




Utilises des balles très molles (évites les balles dures) et places-les au centre des omoplates en te couchant sur le dos. Ressens les sensations en respirant profondément et en invitant le corps à lâcher prise. Tu peux aussi faire des micromouvements pour aider les tissus a relâcher.

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Notes:

[1] Les Ben SHEN (les cinq entités psycho-viscérales)
Le Shen -  Cœur    
Source de vitalité , joie ,discernement
Le Hun - Foie  
Source de créativité, d’affirmation de soi et d'élaboration de projets 
Le YI – Rate 
Source de l'apprentissage et de la cohérence 
Le Po – Poumon
Source de l' instinct de survie et de la protection de soi
Le Zhi – Rein     
Source de la volonté et de la confiance

[2] Du ciel antérieur (Jing – énergie ancestrale) le Shen trouve sa naissance , du ciel postérieur il se nourrit (Qi- énergie post-natal) , au cœur il se manifeste (Shen réside dans le coeur)
 
Jing , Shen  et Qi sont les indissociables trois trésors de la vie qui assurent l’harmonie, la santé, la sagesse. Si ces trois trésors sont harmonieux alors le cœur ou réside l’Esprit rayonnera.

[3] Le triple réchauffeur (ou trois foyers) n’est pas un organe mais plutôt un système – on dit aussi qu’il est un organe avec des fonctions mais pas de forme.
Le méridien du "Triple réchauffeur" permet les échanges entre les 3 foyers : le foyer du haut du corps - la respiration, le foyer du milieu du corps - l'alimentation - et le foyer du bas du corps en lien avec l'énergie ancestrale, vitale et sexuelle. Il régule la chaleur dans ces trois foyers. Il correspond aussi à la voie circulatoire et est associé au système lymphatique. Il est apparenté au nerf vague et il représente la fonction parasympathique du système nerveux autonome.
 

[4] Le Livre de la joie - Le dalaï-lama et Desmond Tutu - Flammarion, 2016