Invocation pour le bien être

Beaucoup d'entre nous ont cette expérience lors  de moments difficiles : nous cherchons quelque chose à l’extérieur de nous pour nous aider à aller mieux. Nous disons des choses comme : Je serai plus heureu.se si cela arrive… Ou une fois que Covid sera terminé ça va bien aller...

Et avant Covid, nous disions des choses comme : si je change ma maison, mon/ma partenaire ou ma situation de vie ou si je change d’emploi ou si je vais passer quelques semaines au soleil, alors la vie sera plus facile…
 
C'est un certain type de bonheur ce bonheur qui se manifeste un peu plus tard et qui ne peut pas être découvert maintenant. Ce bonheur qui dépend d’un espace/temps différent de celui dans lequel je suis en ce moment.

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APPRÉCIER LES CHOSES SIMPLES DE LA VIE

Lorsque je considère ce que j’aimerais vous partager sur le bonheur et le bien-être en ces temps curieux, je pense aux différentes saveurs, aux variantes de cet état si élusif
 
Loin de moi l’envie d’un débat philosophique
Qui compare les tendances du bonheur
Eudémonisme
Hédonisme
Épicurisme
 
Plutôt, j’aspire à inspirer
une découverte de ce qui contribue au bonheur
à notre bonheur
au quotidien
une réclamation du bien être
en toute souveraineté

Que puis-je faire en ce moment,
AVEC la vie telle qu'elle est,
avec ses difficultés et ses défis,
pour me soutenir,
afin de me sentir plus connecté
afin de donner un sens à ma vie?

Il y a tant de choses dans le domaine du bien-être

e.g.

nous savons que bouger notre corps nous fait du bien
et que c’est bon pour nous

nous savons que trouver des moyens d'entrer en contact avec les gens qui sont important pour nous fait du bien

nous savons que le pardon et le lâcher prise sont des pratiques qui peuvent être libératrices pour nous

nous savons qu'une meilleure alimentation nous fait du bien, que notre corps se sent mieux lorsque nous mangeons bien

nous savons que le fait de bien dormir contribue à notre bien être
 

Il y a tant de choses que nous savons déjà.
Il y a des centaines d’actions qui peuvent contribuer à notre bien être
et nous n'avons pas besoin de toutes les accomplir.
La beauté ici, c'est que nous n'avons pas à faire 100 choses,
nous devons juste commencer à nous engager,
nous avons juste à nous poser la question :

Que puis-je faire en ce moment?
Qu’est-ce qui me tente?
De quoi ais-je envie?
Et…  commencer à le faire
avec la situation qui existe ici,
la vie comme elle est maintenant!

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"Comment est-ce que la rose
ouvre son cœur
et donne à ce monde
toute sa beauté ?
Elle a senti l'encouragement de la lumière sur son être.
Sinon, nous restons tous trop effrayées".
- Hafiz

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C’est une grande responsabilité que de nous offrir ce que nous avons besoin pour être bien

Bien que d'abord il y a l'écoute,
de nous même
Et puis la considération des messages que nous recevons de notre être
 
Il se peut que je n'aime pas le goût de ma vie en ce moment
Certainement qu’il y a certaines choses que je ne peux extraire de ma réalité
Peut-être ai-je des enfants et que certains d’entre eux sont des enfants difficiles…

Et que dire de la situation actuelle,
ce moment que nous partageons de façon collective et mondiale,
ce rite de passage qui nous a fait plonger à l’intérieur de nous même et revisiter nos priorités
pour la majorité d’entre nous il y a un malaise
Nous ne pouvons faire outre de cette situation
 

Que dire aussi de ceux et celles autour de nous qui ont des opinions différentes des nôtres
 
Il y a une réalité extérieure qui est là que nous ne pouvons ignorer

☆

Mais…
Il y a nous, notre propre vie
nous pouvons commencer à l’honorer

Que puis-je faire?

De quelle manière puis-je prendre soin de moi?
Peut-être en commençant avec un peu plus d'amour
 
Comment puis-je être utile aux autres?
Quel impact cela a sur moi d’offrir mon soutien à quelqu’un.e qui en a besoin?
 
Quel type de pratiques ou de rituels puis-je inclure dans ma vie, dans mon quotidien?
 
Est-ce que je peux commencer à intégrer des éléments à ma vie, qui pourraient en améliorer le goût?
 
Et si au lieu de penser à tout ce que je peux pas faire
je me demandais

Que sont les possibles?

En choisissant quelques éléments que je trouve délectable pour améliorer le goût de cette vie qui est mienne
 
Pour plusieurs d’entre nous, notre cerveau a l’habitude d’aller là où il y a un problème ou de la douleur.

Cela demande une forme de discipline que de revenir à la beauté du moment, à ce qu’il y a d’agréable dans notre vie.

Alors considérons

Quelles sont les pratiques que je peux intégrer à ma vie qui peuvent me soutenir?

✶ Est-ce la méditation?

✶ Ou une promenade en nature en regardant autour de moi avec un esprit ouvert en voyant les choses comme pour la première fois?
 Une promenade où je suis conscient.e que j’ai le privilège de faire une promenade
Une promenade où je suis conscient.e de la beauté qui m’entoure

✶ Est-ce une pratique où je bouge mon corps, peut-importe la forme de mouvement?

✶ Est-ce de sourire aux gens que je croise?

Quelles sont les choses que je peux commencer à intégrer dans ma vie pour m'aider à trouver une forme de résilience ou un sens de connexion, afin de me donner un sentiment d'ouverture et d'équilibre
En gardant ce sentiment de bien-être, qui est possible
Au sein de tout ce qui se passe

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La pratique de la gratitude

est vraiment encouragée en ce moment dans plusieurs disciplines,
Elle aide à paver de nouveaux chemins dans notre cerveau qui a tendance à aller vers les problèmes.

Un rituel des plus riches qui reconnais les joies et les bénédictions
Elles sont réelles ces offrandes de la vie
Nous n’avons pas à les inventer
 
Cette pratique d'appréciation et de gratitude est vraiment aidante.
C’est une des pratiques qui a eu et continue d’avoir un impact sur moi

Si je me réveille le matin et que je pense à quelqu'un ou quelque chose qui m'est cher et que je me souviens de ce que j'apprécie tant chez cette personne ou cette chose, du coup je me réveille le matin avec un sentiment d'appréciation et de connexion avec certains éléments de ma vie!

Pratique 1
 
Prends le temps dans ta journée pour te rappeler de moments que tu apprécies particulièrement
Des évènements qui ont eu un impact positif sur ta vie
Choisies-en un
Visualise-le comme un film dans ton esprit
En te souvenant du moment le plus fort
Ressens-le dans ton corps
C'est réel, tu n'inventes rien
 
Cette pratique pousse à la connexion et invite le bien-être
C'est un vrai souvenir, pas une fabrication
 
C’est une pratique merveilleuse qui peut nous aider à trouver un sentiment de bonheur pendant cette période.
C’est plus qu’une pensée optimiste,
Cette pratique infuse notre être d’un sentiment d’accomplissement, d'équilibre et de plénitude.
C'est donc une pratique simple et facile, qui peut contribuer à élever notre vibration.

Pratique 2
 
Écris-le dans ton journal,
Pas juste cinq choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e.
Mais bien ce que tu as ressenti en faisant la pratique #1.
Ainsi, tu pourras relire avant d'aller au lit ou même le matin.
C’est un encouragement à penser à toutes ces choses que nous aimons dans notre vie
Une reconnaissance qui ramène notre attention à l’appréciation
Notre attention qui est malheureusement souvent teintée par toutes les nouvelles qui abondent
Et qui est biaisée vers les choses craintives et dangereuses
 
Nous ramenons donc l’attention à notre vie et à ce qui nous fait du bien, en mettant cela en tête de liste.
C'est donc une pratique très bienfaisante que de tenir un journal et d’y écrire ce qui nous fait du bien

Pratique 3

Partage ton sentiment d’appréciation avec quelqu’un.e.
Prends le temps, de remercier une personne qui contribue à ton bien-être
Une personne proche de toi, un membre de ta famille qui a contribué à ton bonheur, ou simplement la caissière à ton épicerie préférée.
Communique par téléphone, par texte ou courriel
Que tu es reconnaissant.e de leurs présence dans ta vie
Cette grande pratique d'appréciation est maintenant partagée avec ton monde
la gratitude est transformée en générosité
et cette pratique de partage contribue à la régénération de la gratitude
Un grand cercle de co-création
Om shanti

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BONUS

Pratique 4
 
Passes du temps dehors
 
Il y a plusieurs avantages à être dehors, dans un espace vert et dans la nature, pendant 15 minutes ou plus chaque jour.

Les espaces verts sont définis comme des terres ouvertes, non développées et dotées d'une végétation naturelle, ainsi que les espaces verts urbains, qui comprennent les parcs urbains et la verdure des rues.

En sortant, tu prends de l'air frais et tu changes de décor ; et si tu peux t’aventurer dans des espaces verts et faire l'expérience de la nature - même s'il s'agit d'un seul arbre dans un parc urbain -, en te tenant près de cette merveille naturelle, en t’ancrant en la touchant, tu respires l'air oxygéné en sa présence.
 
Cela t’aides à décompresser du stress, à te sentir calme et apaisé, et t’aides à te recentrer.
 
Le fait de passer du temps dans des espaces verts naturels ou de vivre à proximité de ceux-ci est associé à des avantages divers et importants pour la santé.
 
Pour en savoir plus encore sur les bienfaits de la nature, informes-toi sur le Shinrin Yoku ou bain de forêt - une thérapie, populaire au Japon, qui consiste à passer du temps dans la forêt, assis, allongé ou en marchant.

♡

Sur ce,
je nous souhaites un merveilleux printemps!

avec amour

marise


ps. tes commentaires sont les bienvenus
Qu'est-ce qui te ramènes dans le mieux être?