Petites actions simples et agréables

Essayez ces 10 idées bien-être!


L’amour! Choisissez l’amour.

Rappelez-vous de vous! Prenez le temps de vous centrer plusieurs fois par jour.

Détendez votre corps! Sentez votre poids et abandonnez-le à la terre.
Comment sont vos pieds sur le sol en ce moment?

Respirez à l’air libre! Plusieurs fois par jour, prenez au
moins cinq grandes respirations dehors au soleil si vous le
pouvez, ou devant une fenêtre ouverte.

Souriez! Souvent et par les yeux aussi.

Observez et appréciez la beauté!  Dites merci avec
gratitude pour les nombreuses ressources qui vous entourent.

Prenez en considération que tout le monde, tout comme
vous, veut être content et heureux.

Observez vos émotions négatives et connaissez-les bien.

Honorez la nourriture que vous mangez! Si vous le pouvez,
choisissez une nourriture fraîche, entière et biologique.
Évitez la nourriture industrielle.

Bougez votre corps! Dansez... allez jouer dehors... faites l'...